ΜΑΡΙΑ ΚΟΥΒΕΛΗ

Το σωστό σακίδιο δεν χρειάζεται να είναι βαρύ, αλλά πρέπει να έχει μαζί σου όσα μπορεί να χρειαστείς αν αλλάξει ο καιρός, καθυστερήσεις ή προκύψει κάτι απρόοπτο.

Οι εγγραφές για το Perama Trail 2026 για μικρούς και μεγάλους συνεχίζονται, με την καταληκτική ημερομηνία να είναι στις 13 Σεπτεμβρίου.

Ένα διαφορετικό τρίαθλο επιστρέφει στο ΟΑΚΑ στις 18 Οκτωβρίου, συνδυάζοντας αγωνιστική δράση, πρωτότυπη μορφή διεξαγωγής και έναν σημαντικό κοινωνικό σκοπό.

Εμφάνιση πρόκρισης στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Λος Άντζελες πραγματοποίησε ο Γεώργιος Παπαδάκος στο παγκόσμιο πρωτάθλημα ILCA 7 που ολοκληρώθηκε στην Ιρλανδία.

Ο σκέτος καφές μπορεί να έχει ελάχιστες θερμίδες, όμως η ζάχαρη, το γάλα και τα υπόλοιπα υλικά μπορούν να μετατρέψουν το καθημερινό σου ρόφημα σε ένα αρκετά διαφορετικό θερμιδικά ποτήρι.

Το νερό είναι απαραίτητο για τον οργανισμό, όμως το να πίνεις μεγάλη ποσότητα λίγο πριν πέσεις για ύπνο μπορεί τελικά να κάνει τη νύχτα σου πιο δύσκολη.

Τα τρως κατά λάθος, τα φτύνεις ή τα αποφεύγεις εντελώς; Τα κουκούτσια του καρπουζιού έχουν περισσότερη διατροφική αξία απ’ όση ίσως νομίζεις, αλλά υπάρχει μια σημαντική λεπτομέρεια.

Η αντίστροφη μέτρηση για το Ioannina Lake Run 2026 έχει ξεκινήσει και μαζί της μετρούν αντίστροφα και οι τελευταίες ημέρες για τις εγγραφές.

Το νερό με λεμόνι έχει γίνει για πολλούς καθημερινή συνήθεια, όμως δεν ταιριάζει απαραίτητα σε όλους και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσει ενοχλήσεις στο στομάχι.

Στο βουνό ο καιρός μπορεί να αλλάξει μέσα σε λίγη ώρα, γι’ αυτό το σωστό ντύσιμο δεν είναι θέμα εμφάνισης αλλά άνεσης, προστασίας και ασφάλειας.

Ο Ηλίας Σπυριούνης, η Αγνή Δρίμτζια, ο Γρηγόρης Σπυριούνης και ο Αποστόλης Τζελέτας μιλούν στο SPORT24 για την πορεία του Ioannina Lake Run, τις στιγμές που ξεχώρισαν, τον Γύρο της Λίμνης, τη σχέση της διοργάνωσης με τα Ιωάννινα και το όραμα για τα επόμενα χρόνια.

Ένας σύντομος μεσημεριανός ύπνος δεν είναι ένδειξη τεμπελιάς. Όταν γίνεται σωστά, μπορεί να βελτιώσει την ενέργεια, τη συγκέντρωση και την απόδοσή σου για το υπόλοιπο της ημέρας.

Στη φετινή εκδήλωση Oropos Seaside Race 2026 η θάλασσα γίνεται διαδρομή και ο Ωρωπός γίνεται σημείο συνάντησης για τον αθλητισμό.

Στο Μαραθόκαμπο της Σάμου κατέπλευσαν τα σκάφη που μετέχουν στην Aegean Regatta 2026, το διεθνή ιστιοπλοϊκό αγώνα που διοργανώνει για 25η φορά η Γενική Γραμματεία Αιγαίου & Νησιωτικής Πολιτικής του Υπουργείου Ναυτιλίας και Νησιωτικής Πολιτικής σε συνεργασία με την Επιτροπή Ανοικτής Θάλασσας της Ελληνικής Ιστιοπλοϊκής Ομοσπονδίας

Στη θαλάσσια περιοχή της Βουλιαγμένης θα πραγματοποιηθεί την Πέμπτη (13.00) η εκκίνηση του 59ου Eurobank Διεθνούς Ιστιοπλοϊκού Αγώνα Άνδρου “Ι. Β. Γουλανδρής”. Η πρώτη διαδρομή θα έχει ως τερματισμό τη Χώρα της Άνδρου και η απόσταση είναι 72 ναυτικά μίλια.

Γνωστό έγινε την Τετάρτη (26/8) η έγκριση της χρηματοδότησης για την αναβάθμιση της Αυθεντικής μαραθώνιας διαδρομής, σύμφωνα με τις ανακοινώσεις της Περιφέρειας Αττικής. Όσα αναφέρει κι ο Δήμαρχος Μαραθώνα, κ. Στέργιος Τσίρκας.

Μια μεγάλη ανοιχτή συνάντηση yoga, ευεξίας και μουσικής έρχεται στις 13 Σεπτεμβρίου στην Αψίδα του ΟΑΚΑ, με έναν σκοπό που ξεπερνά την ίδια την πρακτική: τη στήριξη δράσεων δενδροφύτευσης σε περιοχές που το έχουν ανάγκη.

Η εμπειρία του επετειακού Ioannina Lake Run γίνεται ακόμη πιο εύκολη και ολοκληρωμένη για όσους επιθυμούν να ταξιδέψουν στα Ιωάννινα από άλλες περιοχές της Ελλάδας.

Στις 19 & 20 Σεπτεμβρίου η μεγάλη διοργάνωση-υπερθέαμα, Cliff Diving 2026, έρχεται στη Λίμνη Βουλισμένη.

Τα σταφύλια είναι από τα φρούτα που δύσκολα τρως “λίγα”, αλλά υπάρχει ένας λόγος που αξίζει να προσέχεις την ποσότητα όταν γεμίζεις ξανά το μπολ.

Μετά από ώρες στη ζέστη, το πρώτο που θέλεις είναι ένα παγωμένο ντους, όμως το πολύ κρύο νερό δεν είναι πάντα η καλύτερη λύση για να δροσιστείς.

Η ζέστη δεν σε κουράζει μόνο επειδή δεν αντέχεται εύκολα, αναγκάζει το σώμα σου να δουλεύει περισσότερο για να διατηρήσει τη φυσιολογική του θερμοκρασία.

Μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες της Δευτέρας κατέφθαναν στο λιμάνι των Φούρνων τα σκάφη που συμμετέχουν στον διεθνή ιστιοπλοϊκό αγώνα Aegean Regatta, ολοκληρώνοντας το πρώτο και πιο μακρύ σκέλος του αγώνα, με εκκίνηση από τα Λημνιά της Χίου, απόστασης 65 ναυτικών μιλίων.

Το πρώτο γεύμα της ημέρας μπορεί να γίνει ένας απλός τρόπος για να δώσεις στο έντερό σου φυτικές ίνες, καλά βακτήρια και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται.

Δύο ημέρες, δύο απαιτητικές διαδρομές και ένα όνομα που έχει συνδεθεί όσο λίγα με τα όρια της ανθρώπινης αντοχής. Η Αρκαδία τιμά τον Γιάννη Κούρο με έναν νέο αθλητικό θεσμό που συνδυάζει το τρέξιμο, την ιστορία και τη μοναδική φύση του τόπου.

Οι Άγιοι Απόστολοι Χανίων υποδέχονται στις 29 και 30 Αυγούστου το Ε1 Ξυλορακέτας της 35ης εβδομάδας του 2026, με αθλητές και αθλήτριες να διεκδικούν τη διάκριση στις κατηγορίες Ανδρών, Γυναικών και Μικτών.

Στηρίζουμε τον εθελοντισμό στο Π.Α.Α.ΠΑ. Βούλας, αγκαλιάζουμε τον θεσμό της αναδοχής και το Σάββατο 19 Σεπτεμβρίου 2026 “Τρέχουμε για τα Παιδιά με αναπηρία” στη Βούλα.

Την Κυριακή 4 Οκτωβρίου 2026 στο Κέντρο Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος θα διεξαχθεί το 15ο Penny Marathon

Το βουνό μπορεί να βρίσκεται πολύ πιο κοντά απ’ όσο νομίζεις. Την Κυριακή 17 Ιανουαρίου 2027, το Άλσος Βεΐκου και τα Τουρκοβούνια υποδέχονται το 11th Veikou Trail, έναν αγώνα που έχει γίνει πλέον θεσμός για τους φίλους του ορεινού τρεξίματος στην Αθήνα.

Την Κυριακή 18 Οκτωβρίου 2026 θα πραγματοποιηθεί ο ορεινός αγώνας δρόμου “Ροβολώντας στα Άγραφα”.

Ο 7ος Ημιμαραθωνιος Καλλιθέας 2026 πλησιάζει και οι εγγραφές συνεχίζονται έως και την Κυριακή 6 Σεπτεμβρίου μέσα από το www.kallitheahalf.gr και από την Δευτέρα 31 Αυγούστου και στα γραφεία του Φιλαθλητικού Συλλόγου στο Δημοτικό Στάδιο Καλλιθέας Δευτέρα έως Παρασκευή και ώρες 17:30-19:30.

Τα Brazil nuts θεωρούνται από τους πιο θρεπτικούς ξηρούς καρπούς. Ωστόσο, σε αντίθεση με τους περισσότερους, η υπερβολική κατανάλωσή τους δεν είναι πάντα καλή ιδέα.

Ο καφές είναι για πολλούς απαραίτητος στην καθημερινότητα, αν όμως πίνεται αργά μέσα στη μέρα, μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου περισσότερο απ’ όσο φαντάζεσαι.

Το matcha έχει γίνει μία από τις πιο δημοφιλείς επιλογές για όσους αναζητούν ενέργεια και ευεξία. Τι το κάνει όμως τόσο ξεχωριστό και πότε είναι η ιδανική στιγμή να το καταναλώσεις;

Οι καρδιακοί παλμοί είναι ένας από τους καλύτερους δείκτες της έντασης της άσκησης. Με έναν απλό υπολογισμό μπορείς να δεις σε ποια ζώνη πρέπει να γυμνάζεσαι, ανάλογα με την ηλικία σου.

Ένας πόνος στις γάμπες μετά το τρέξιμο είναι κάτι που έχουν βιώσει σχεδόν όλοι οι δρομείς. Στις περισσότερες περιπτώσεις είναι φυσιολογικός, όμως υπάρχουν σημάδια που δείχνουν ότι ίσως χρειάζεται μεγαλύτερη προσοχή.

Αν μετά από μια προπόνηση αισθάνεσαι περισσότερη ενέργεια και καλύτερη διάθεση, δεν είναι απλώς μια εντύπωση. Ο εγκέφαλος ενεργοποιεί μια σειρά από μηχανισμούς που μπορούν να σε κάνουν να νιώθεις πραγματικά καλύτερα.

Οι κράμπες δεν οφείλονται πάντα στην έλλειψη μαγνησίου. Στην πραγματικότητα, πίσω από αυτές μπορεί να κρύβονται αρκετοί διαφορετικοί παράγοντες.

Ένας από τους πιο συχνούς λόγους που αναγκάζουν τους δρομείς να κόψουν ρυθμό είναι ο πόνος στα πλευρά. Αν και συνήθως δεν είναι επικίνδυνος, μπορεί να γίνει ιδιαίτερα ενοχλητικός αν δεν γνωρίζεις τι τον προκαλεί.