ΜΑΡΙΑ ΚΟΥΒΕΛΗ

Μικροί σε μέγεθος αλλά με μεγάλη διατροφική αξία, οι σπόροι chia μπορούν εύκολα να σου προκαλέσουν φούσκωμα αν δεν τους καταναλώσεις σωστά.

Ένα απότομο “τσίμπημα”, μια ενόχληση που επιμένει ή ένα πιάσιμο που δεν λέει να φύγει. Μυϊκός πόνος ή τράβηγμα; Ό,τι κι αν είναι, ο τρόπος που θα αντιδράσεις τις πρώτες ώρες κάνει όλη τη διαφορά.

Με περισσότερους από 400 συμμετέχοντες και γεμάτο το αμφιθέατρο “Μιλτιάδης Έβερτ”, το “The Future of Sports Journalism 3” του SPORT24 πραγματοποιήθηκε για τρίτη χρονιά υπό την αιγίδα της Περιφέρειας Αττικής.

Το “The Future of Sports Journalism 3” του SPORT24 ξεκινούσε κάθε μέρα με την ενέργεια που πρόσφεραν τα everest.

Μπορεί να τρέχεις συστηματικά, αλλά αν το πάτημά σου είναι λάθος, το σώμα σου το πληρώνει αργά ή γρήγορα.

Έχεις τερματίσει, παίρνεις μια ανάσα και κάποιος σου δίνει νερό και μια μπανάνα. Και δεν είναι τυχαίο, αλλά κρύβεται ένας πολύ συγκεκριμένος λόγος που σχετίζεται άμεσα με το πώς λειτουργεί το σώμα σου μετά την προσπάθεια.

Ο ήλιος επιστρέφει δυναμικά και οι εξορμήσεις αυξάνονται, αλλά υπάρχει μια συνήθεια που πολλοί συνεχίζουν να αγνοούν. Το αντηλιακό στο πρόσωπο δεν είναι μόνο για το καλοκαίρι, είναι απαραίτητο κάθε μέρα.

Η ιδέα μιας ανάβασης στο βουνό ακούγεται απλή, αλλά στην πράξη απαιτεί αντοχή και σωστή εκτίμηση των δυνατοτήτων σου. Πριν ξεκινήσεις, υπάρχουν μερικά βασικά “τεστ” που μπορούν να σου δείξουν αν είσαι πραγματικά έτοιμος.

Η ανάβαση στον Μύτικα είναι μια εμπειρία που συνδυάζει πρόκληση, φύση και προσωπική υπέρβαση. Πριν, όμως, πάρεις την απόφαση να φτάσεις στην υψηλότερη κορυφή της Ελλάδας, υπάρχουν μερικά βασικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζεις.

Η λεπτομέρεια που συχνά αγνοούμε, όπως το αν ο φυσικός χυμός πορτοκάλι είναι σουρωμένος ή όχι, μπορεί να κάνει μεγαλύτερη διαφορά απ’ όσο νομίζεις.

Η WAKEUP :AM, υπό την αιγίδα του ΟΑΚΑ και των Δήμων Παιανίας & Σπάτων–Αρτέμιδος, φέρνει τη μεγαλύτερη running εμπειρία που έχει διοργανώσει ποτέ community και μάλιστα με δωρεάν συμμετοχή.

Το Παγκόσμιο Κύπελλο FIFA του 2026 έρχεται και τα Lay’s δεν σε βάζουν απλώς στο κλίμα, αλλά σε στέλνουν κατευθείαν στην καρδιά της δράσης.

Υπάρχει ένα φρούτο που μπορεί να βοηθήσει την πέψη και να σε κάνει να νιώσεις πιο ελαφρύς και ίσως δεν του δίνεις την προσοχή που του αξίζει.

SPF 15, 30 ή 50; Η επιλογή αντηλιακού δεν είναι πάντα τόσο απλή όσο φαίνεται. Ο σωστός δείκτης προστασίας εξαρτάται από την επιδερμίδα σου, την έκθεση στον ήλιο και τις συνθήκες της ημέρας.

Αν πας για πεζοπορία, άφησε το βαμβακερό T-shirt στο σπίτι. Αυτός είναι ο λόγος.

Οι γιορτές φέρνουν χαλάρωση, φαγητό και αλλαγή ρυθμού, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αφήσεις εντελώς την κίνηση. Με μόλις 30 λεπτά, μπορείς να ενεργοποιήσεις το σώμα σου όπου κι αν βρίσκεσαι.

Δεν είναι το αρνί, ούτε τα γλυκά, ούτε το “παραπάνω” ποτήρι. Το μεγαλύτερο λάθος που κάνεις κάθε Πάσχα είναι πιο ύπουλο — και ξεκινά πριν καν καθίσεις στο τραπέζι.

Τα κόκκινα αυγά έχουν την τιμητική τους το Πάσχα, αλλά πόσα είναι τελικά “ok”; Αν αναρωτιέσαι πού σταματά η απόλαυση και πού ξεκινά η υπερβολή, η απάντηση βρίσκεται στην ισορροπία.

Το πασχαλινό τραπέζι είναι από τα πιο απολαυστικά της χρονιάς, αλλά συχνά συνοδεύεται από φούσκωμα, δυσφορία και… βαριά αίσθηση. Το πρόβλημα, όμως, δεν είναι το φαγητό, αλλά ο τρόπος που το τρως.

Οι πασχαλινές μέρες είναι ιδανικές για βόλτες στην παραλία, αλλά αν δεν είσαι ακόμα έτοιμος για θάλασσα, υπάρχει ένας απλός τρόπος να κινηθείς, να διασκεδάσεις και να γυμναστείς ταυτόχρονα.

Αυτό είναι το πρόγραμμα των τελικών της Volley League γυναικών ανάμεσα στον Παναθηναϊκό και τον Ζ.Α.Ο.Ν..

Λίγες ώρες πριν από το μεγάλο ματς με τη Ράγιο Βαγιεκάνο (09/04, 19:45, COSMOTE Sport 2, ΑΝΤ1 και Live SPORT24), η ΑΕΚ δημοσίευσε ένα επικό VIDEO με ταυρομαχίες.

Το ανανεωμένο καλεντάρι της ATP για τη σεζόν 2026/27 δεν συμπεριλαμβάνει το ATP 250 Hellenic Championship που φιλοξενήθηκε το 2025 στην Αθήνα.

Εντυπωσιακή είναι η ανταπόκριση των δρομέων στον TUI Rhodes Marathon 2026 που θα διεξαχθεί την Κυριακή 26 Απριλίου, καθώς οι εγγραφές για τον Μαραθώνιο, τον Ημιμαραθώνιο και τον αγώνα δρόμου 10 χλμ. έχουν ήδη εξαντληθεί, αρκετές ημέρες πριν τη διεξαγωγή του αγώνα.

Η ΑΕΚ βρίσκεται στη Μαδρίτη για τον ιστορικό αγώνα με τη Ράγιο Βαγιεκάνο (09/04, 19:45, COSMOTE Sport 2, ΑΝΤ1 και Live SPORT24) στα προημιτελικά του Conference League. Αυτή θα είναι η θερμοκρασία στην πρωτεύουσα της Ισπανίας την ώρα του αγώνα.

Το Diamond League της Ντόχα που αρχικά ήταν προγραμματισμένο να διεξαχθεί στις 8 Μαΐου, αναβλήθηκε για τις 19 Ιουνίου, λόγω της εμπόλεμης κατάστασης στη Μέση Ανατολή.

Το πούλμαν της Ατλέτικο υπέστη ζημίες, καθώς οπαδοί της Μπαρτσελόνα πέταξαν αντικείμενα με αποτέλεσμα να σπάσουν τα τζάμια και να πέσουν θραύσματα γυαλιών στα μέλη της αποστολής. Η ανάρτηση των “ροχιμπλάνκος” και το tag στη NASA.

Η μεγάλη αθλητική γιορτή, τα δρομικά αγωνίσματα Run Greece του ΣΕΓΑΣ, ταξιδεύουν στη Σπάρτη την Κυριακή 19 Απριλίου και προσκαλούν μικρούς και μεγάλους να συμμετέχουν σε μία από τις τέσσερις μοναδικές διαδρομές: 5 χλμ. και 10 χλμ., αγώνα παιδιών και το Family Run με τη συμμετοχή των μελών μιας οικογένειας.

Έργο-σταθμός, σε συνεργασία με τον ΣΕΓΑΣ, για την εδραίωση της Αθήνας στην παγκόσμια ελίτ του δρομικού κινήματος – Στρατηγική επένδυση για το μέλλον του Αυθεντικού Μαραθωνίου και την υποψηφιότητα της Αθήνας για το πρώτο ξεχωριστό Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Μαραθωνίου από το 2030

Τη Μ. Πέμπτη (9/4) θα πραγματοποιηθεί ο πέμπτος αγώνας ανάμεσα στον Μίλωνα και τον ΠΑΟΚ που θα κρίνει τον δεύτερο φιναλίστ των τελικών της Novibet Volley League, όπου βρίσκεται ήδη ο Παναθηναϊκός. Αναλυτικά η ώρα και το κανάλι μετάδοσης.

Η Εθνική πόλο ανδρών, που εξασφάλισε την πρόκρισή της στην τελική φάση του World Cup, συνεχίζει στην τετράδα των προκριματικών αντιμετωπίζοντας το απόγευμα της Μ. Πέμπτης (9/4) την Ιταλία.

Το πρόγραμμα της Μ. Πέμπτης (9/4) περιλαμβάνει αναμετρήσεις από την προημιτελική φάση του Europa και Conference League, με τη μάχη της ΑΕΚ κόντρα στη Ράγιο Βαγεκάνο να ξεχωρίζει.

Η ΑΕΚ αντιμετωπίζει στο Βαγιέκας το απόγευμα της Μ. Πέμπτης (9/4) τη Ράγιο Βαγιεκάνο στο πρώτο ματς των προημιτελικών του Conference League. Αναλυτικά η ώρα και το κανάλι του αγώνα.

Η Ελλάδα έκανε το χρέος της και με τη νίκη 11-14 απέναντι στην Ολλανδία στην 3η αγωνιστική των προκριματικών πήρε το εισιτήριο για την τελική φάση του World Cup.

Ο Παναιτωλικός έφυγε με το διπλό από τη Λάρισα επικρατώντας 2-1 της ΑΕΛ Novibet με σκόρερ των Άλεξιτς στο πλαίσιο της 2ης αγωνιστικής των playouts της Stoiximan Super League.