ΜΑΡΙΑ ΚΟΥΒΕΛΗ

Με τη ζέστη και την έντονη εφίδρωση, ο οργανισμός δεν χάνει μόνο νερό αλλά και πολύτιμους ηλεκτρολύτες. Πώς να φτιάξεις ένα απλό σπιτικό ρόφημα που θα σε βοηθήσει να αναπληρώσεις μέρος αυτών των απωλειών.

Η μία έχει κύματα και αλάτι, η άλλη σταθερές συνθήκες και ιδανικές διαδρομές. Αν, όμως, στόχος σου είναι η άσκηση και όχι απλώς η δροσιά, ποια επιλογή γυμνάζει πραγματικά περισσότερο το σώμα;

Το ποδήλατο μπορεί να είναι μια από τις πιο ασφαλείς και αποτελεσματικές επιλογές για να παραμείνεις δραστήριος ακόμα και τις πιο ζεστές ημέρες του καλοκαιριού.

Πριν φορέσεις τα αθλητικά σου και βγεις να τρέξεις υπάρχει ένα ερώτημα που απασχολεί πολλούς δρομείς: να φας κάτι ή να βγεις με άδειο στομάχι;

Το πεπόνι είναι το φρούτο που μπορεί να συμβάλει στην ενυδάτωση, την αποκατάσταση και την αναπλήρωση πολύτιμων θρεπτικών συστατικών.

Στο πλαίσιο του Vanda Pharmaceuticals Athens Open WTA 250 συναντώνται στην Αθήνα οι κορυφαίες τενίστριες του κόσμου.

Ξεκίνησαν οι εγγραφές για το 18o Greece Race for the Cure® που θα διεξαχθεί το Σάββατο 3 και την Κυριακή 4 Οκτωβρίου.

Ζήσε την εμπειρία του ορεινού τρεξίματος στο αγώνα βουνού Atlas Night Trail Running που διοργανώνει ο ΑΣ ΑΓΩΝ στην περιοχή της Μαλακάσας, με δύο διαδρομές 11Km – 6Km για κάθε απαίτηση οποιουδήποτε δρομέα.

Οι επιτυχίες της ελληνικής Πάλης συνεχίζονται στα Σκόπια. Η Μαρία Λουίζα Γκίκα κατέκτησε το χάλκινο μετάλλιο στα 50κ. και χάρισε στην Ελλάδα το τρίτο μετάλλιο στη διοργάνωση!

To Παγκόσμιο του ποδοσφαίρου πλησιάζει προς το τέλος του και ξεκινά η προκριματική φάση του Παγκοσμίου της ιστιοπλοΐας!  Το Star Sailors League Gold Cup!

Η Ελληνική Ολυμπιακή Επιτροπή αναλαμβάνει την εποπτεία και διαχείριση του Ολυμπιακού Μουσείου της Θεσσαλονίκης.

Η ζέστη δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσεις το τρέξιμο, όμως χρειάζεται όμως να προσαρμόσεις τη ρουτίνα σου, ώστε κάθε προπόνηση να είναι ασφαλής, αποδοτική και όσο το δυνατόν πιο ευχάριστη.

Tη Δευτέρα 17 Αυγούστου θα πραγματοποιηθεί στον Γαβαθά Λέσβου o 16ος Γαβαθώνιος 9 χλμ.

Ο χρόνος μετρά πλέον αντίστροφα για το μεγάλο ραντεβού του 15ου FAETHON SKY RACE “ΑΠΟΣΤΟΛΟΣ ΤΣΟΥΡΕΚΑΣ” στον Όλυμπο. Αναλυτικά το πρόγραμμα.

Παρά τα λίγα σημεία άπνοιας που αντιμετώπισαν στο δεύτερο μισό της διαδρομής, τα μελτέμια του Αιγαίου διατηρήθηκαν αρκετά ισχυρά κατά τη διάρκεια της χθεσινής νύχτας και της σημερινής ημέρας, επιτρέποντας στα πρώτα σκάφη του AEGEAN 600 να τερματίσουν σε χρόνους κοντά στο ρεκόρ της διοργάνωσης.

Την Κυριακή 11 Οκτωβρίου 2026 η Βυτίνα υποδέχεται για πρώτη φορά το Vytina Forest Trail, έναν νέο αγώνα ορεινού τρεξίματος που φιλοδοξεί να αναδείξει τη μοναδική φυσική ομορφιά της περιοχής και να προσφέρει στους δρομείς μια αυθεντική εμπειρία στο ελατοδάσος του Μαινάλου.

To Σάββατο 1 Αυγούστου 2026 (18:30) θα διεξαχθεί στην Πλαγιά Ικαρίας το 13ο Ikaria Run, με αγώνες 10 χλμ., 5 χλμ. και 2 χλμ.

Το Σαββατοκύριακο 21-22 Νοεμβρίου 2026 έρχεται στην Αμφισσα το Giona Mountain Race με αγώνες 28 χλμ., 12 χλμ. και 5 χλμ.

Στις 4 Απριλίου 2027, ο 2ος Μαραθώνιος Ηπείρου – Βασιλιάς Πύρρος επιστρέφει, σηματοδοτώντας τη δεύτερη διοργάνωση ενός θεσμού που φιλοδοξεί να καθιερωθεί ανάμεσα στις σημαντικότερες δρομικές διοργανώσεις της Ελλάδας

Ο Πρόεδρος της Ελληνικής Ολυμπιακής Επιτροπής, Ισίδωρος Κούβελος, υποδέχθηκε αντιπροσωπεία υψηλού επιπέδου της Σερβίας.

Η σωστή ενυδάτωση ξεκινά πριν φορέσεις τα αθλητικά σου. Το καλοκαίρι, το να βγεις για τρέξιμο χωρίς να έχεις πιει αρκετό νερό μπορεί να επηρεάσει τόσο την απόδοσή σου όσο και την ασφάλειά σου.

Στον εμβληματικό χώρο του προαυλίου του ιστορικού Παναθηναϊκού Σταδίου, το Fly Athens 2026 by AUFIT πρόσφερε και φέτος θέαμα υψηλού επιπέδου στο επί κοντώ την Κυριακή 5 Ιουλίου.

Η Ελλάδα θριάμβευσε στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Cheerleading στην Πράγα, πανηγυρίζοντας συνολικά 12 μετάλλια στα ομαδικά και νέο ιστορικό ρεκόρ.

Με τον Αίολο να αποτελεί τον καλύτερο σύμμαχο στην προσπάθεια των πληρωμάτων να πλεύσουν στο Αιγαίο 600 non stop ναυτικά μίλια, τα 71 σκάφη που μετέχουν στο 6ο AEGEAN 600 πήραν εκκίνηση την Κυριακή 5 Ιουλίου με φόντο τον Ιερό Ναό του Ποσειδώνα στο Σούνιο.

Η Rolex συμμετέχει, για τρίτη συνεχόμενη χρονιά, στον διεθνούς φήμης ιστιοπλοϊκό αγώνα.

Η Οργανωτική Επιτροπή του Veikou Trail ανακοίνωσε ότι η 11η διοργάνωση του αγαπημένου αγώνα ορεινού τρεξίματος θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 17 Ιανουαρίου 2027.

Η αντίστροφη μέτρηση για το 12th Lycabettus Run ξεκίνησε. Αυτή είναι η ημερομηνία διεξαγωγής του.

Περισσότεροι από 70 ομιλητές από την πολιτεία, τον αθλητισμό, τον τουρισμό, την ακαδημαϊκή κοινότητα, θεσμικούς φορείς και μέσα ενημέρωσης συμμετείχαν στο πρώτο Sports & Tourism Summit.

Πέρα από τον κορυφαίο της λίστας, Εμμανουήλ Καραλή (ατομικό ρεκόρ 6.17μ) ο οποίος κατέχει και το ρεκόρ μίτινγκ με 6.00μ, μεγάλα ονόματα του επί κοντώ θα συγκεντρωθούν στο Παναθηναϊκό Στάδιο την Κυριακή 5 Ιουλίου.

Μπορεί να μοιάζει με μια χαλαρή καλοκαιρινή δραστηριότητα, όμως το κανό-καγιάκ ενεργοποιεί σχεδόν ολόκληρο το σώμα. Και το καλύτερο; Γυμνάζεσαι χωρίς να νιώθεις ότι κάνεις προπόνηση.

Το κλιματιστικό μπορεί να κάνει την προπόνησή σου πιο ευχάριστη τις ζεστές ημέρες, αρκεί να χρησιμοποιείται σωστά. Υπάρχουν όμως μερικά συχνά λάθη που μπορούν να επηρεάσουν τόσο την απόδοσή σου όσο και το σώμα σου.

Το καλοκαίρι δεν είναι απαραίτητα εχθρός του τρεξίματος. Υπάρχουν όμως στιγμές που το σώμα σού στέλνει ξεκάθαρα μηνύματα ότι πρέπει να σταματήσεις, πριν η ζέστη γίνει πραγματικά επικίνδυνη.

Στους σημερινούς τελικούς στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Cheerleading που διεξάγεται στην Πράγα οι ελληνικές ομάδες θα διεκδικήσουν 12 μετάλλια.

Η πεζοπορία δεν δυναμώνει μόνο τα πόδια και την καρδιά. Κάθε βήμα στη φύση μπορεί να μειώσει το στρες, να βελτιώσει τη διάθεση και να δώσει στον εγκέφαλο το «διάλειμμα» που έχει πραγματικά ανάγκη.

Όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει, οι πιο έμπειροι δρομείς δεν βασίζονται μόνο στην αντοχή τους, αλλά και σε μικρές «έξυπνες» συνήθειες που κάνουν τη διαφορά πριν καν ξεκινήσει η προπόνηση.

Δεν χρειάζονται “detox δίαιτες” και αυστηρά προγράμματα για να υποστηρίξεις τον οργανισμό σου. Το σώμα ήδη έχει τα δικά του συστήματα αποτοξίνωσης — και κάποια τρόφιμα μπορούν να τα βοηθήσουν να λειτουργήσουν πιο αποτελεσματικά.

Μια σημαντική διεθνή διάκριση πέτυχε ο Ημιμαραθώνιος Χίου, καθώς ο 14ος αγώνας και όλες οι παράλληλες διαδρομές του έλαβαν επίσημη πιστοποίηση από την World Athletics, ανεβάζοντας ακόμη περισσότερο το κύρος της διοργάνωσης.

Από την Παρασκευή (3/7) μέχρι την Κυριακή (5/7) Ιουλίου πραγματοποιεί το σημαδιακό 10ο διεθνές Φεστιβάλ της στην επιτραπέζια αντισφαίριση και είναι έτοιμη ν’ αφήσει ξανά ένα συνολικά πολύ θετικό αποτέλεσμα.

Το Σάββατο 4 Ιουλίου 2026 θα διεξαχθεί στον Κουτσουρά και τον Μακρύ Γιαλό Λασιθίου το South Crete Night Run με αγώνες 10 χλμ., 5 χλμ. και 800μ.