ΜΑΡΙΑ ΚΟΥΒΕΛΗ

Από τις 10 έως τις 12 Ιουλίου, η παραλία της Παροικιάς στην Πάρο μετατρέπεται σε ένα μοναδικό γήπεδο beach basketball, φιλοξενώντας το Paros Beach Hoops powered by FlexCar. Ένα τριήμερο γεμάτο μπάσκετ, μουσική και ψυχαγωγία, με έναν σημαντικό κοινωνικό σκοπό.

Το καρπούζι δεν είναι απλώς το πιο αγαπημένο φρούτο του καλοκαιριού. Χάρη στην εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητά του σε νερό, μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην ενυδάτωση του οργανισμού, ειδικά τις ημέρες με υψηλές θερμοκρασίες.

Το καλοκαίρι, η θάλασσα και το φαγητό πάνε σχεδόν πάντα μαζί. Πρέπει όμως να περιμένεις πριν κάνεις τη βουτιά σου ή πρόκειται για έναν από τους πιο διαδεδομένους καλοκαιρινούς μύθους;

Το καλοκαίρι ο οργανισμός μας χρειάζεται περισσότερα υγρά, βιταμίνες και δροσερές επιλογές. Και τα smoothies είναι ίσως ο πιο απολαυστικός τρόπος για να τα συνδυάσεις όλα σε ένα ποτήρι.

Όταν πεινάς αργά το βράδυ, είναι εύκολο να καταφύγεις σε ένα τοστ, ένα γλυκό ή ένα σακουλάκι πατατάκια. Υπάρχει όμως μια επιλογή που χορταίνει, ενυδατώνει και έχει ελάχιστες θερμίδες.

Η Ελληνική Ολυμπιακή Επιτροπή ξεκίνησε ένα σημαντικό πρόγραμμα εργασιών αναβάθμισης και συντήρησης του Παναθηναϊκού Σταδίου.

Ένα ξεχωριστό διαδικτυακό αφιέρωμα στη Γιόγκα διοργανώνει στις 28 Ιουνίου η Ομοσπονδία Γιόγκα Ελλάδας, με 11 εισηγήσεις από καταξιωμένους δασκάλους και ελεύθερη συμμετοχή για όλους.

Δεν είναι μόνο ένα αγαπημένο καλοκαιρινό παιχνίδι. Οι ρακέτες στην παραλία μπορούν να γίνουν μια ιδιαίτερα αποδοτική μορφή άσκησης, καίγοντας εκατοντάδες θερμίδες χωρίς καν να το καταλάβεις.

Με μεγάλη επιτυχία ολοκληρώθηκε στις Σπέτσες ο μεγαλύτερος αγώνας κλασικών και παραδοσιακών σκαφών, Spetses Classic Yacht Regatta 2026, που διοργανώνει ο Ναυτικός Όμιλος Ελλάδος υπό την Αιγίδα του Δήμου Σπετσών και υποστηρικτή τον Ναυτικό Όμιλο Σπετσών.

Σε μια βραδιά που θύμιζε γιορτή του ελληνικού αθλητισμού, η Allwyn έφερε κοντά αθλητές, εκπροσώπους Ομοσπονδιών και προσωπικότητες από διαφορετικούς χώρους, παρουσιάζοντας το κοινό όραμα που τη συνδέει με τις πέντε κορυφαίες Εθνικές Αθλητικές Ομοσπονδίες της χώρας.

Το WTA Tour επιστρέφει στην Αθήνα έπειτα από 35 χρόνια, με εισιτήρια που ξεκινούν μόνο από 5 ευρώ.

Με μεγάλη επιτυχία ολοκληρώθηκε ο δεύτερος γύρος του Hellenic Kart Championship 2026 στην πίστα San Nicolas στην Καλαμάτα.

Σε λιγότερο από ένα χρόνο θα πραγματοποιηθεί η έναρξη των Ευρωπαϊκών Αγώνων Εργασιακού Αθλητισμού (European Company Sport Games – ECSG Athens 2027) και η Αθήνα προετοιμάζεται για να υποδεχθεί χιλιάδες εργαζόμενους αθλητές, εταιρείες και οργανισμούς από ολόκληρη την Ευρώπη.

Αν το μόνο που κάνεις είναι να δένεις τα κορδόνια σου και να ξεκινάς να τρέχεις, ίσως ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις. Μερικά λεπτά προθέρμανσης μπορούν να κάνουν τη διαφορά τόσο στην απόδοσή σου όσο και στην προστασία από τραυματισμούς.

Δεν χρειάζεται να τρέξεις περισσότερα χιλιόμετρα ούτε να αγοράσεις ακριβότερα παπούτσια. Υπάρχει μια μικρή συνήθεια που διαρκεί μόλις πέντε λεπτά και μπορεί να κάνει το τρέξιμό σου πιο άνετο, πιο αποδοτικό και πιο ασφαλές.

Αναλυτικά οι κυκλοφοριακές ρυθμίσεις που θα ισχύσουν την Τρίτη 23 Ιουνίου λόγω της διεξαγωγής του SNF Nostos Run 2026.

Την Κυριακή 13 Σεπτεμβρίου 2026 στις 09:30 θα διεξαχθεί στην Τρίπολη ο 27ος Κολοκοτρώνειος Δρόμος με αγώνες 10 χλμ. και 1 χλμ.

Έρχεται στις 17 Οκτωβρίου στην Πλατεία Αριστοτέλους το μεγαλύτερο νυχτερινό δρομικό πάρτι της χώρας.

Την Κυριακή 13 Σεπτεμβρίου 2026 θα διεξαχθεί στην Πάτμο το Patmos Chorun με αγώνες 21 χλμ., 5 χλμ., 1 χλμ.

Μια ξεχωριστή δρομική εμπειρία έζησαν το βράδυ του Σαββάτου περίπου 200 αθλητές και αθλήτριες στη Χίο, συμμετέχοντας στον πρώτο νυχτερινό αγώνα τρεξίματος που διοργανώθηκε ποτέ στο νησί.

Μια ημέρα στη θάλασσα μπορεί να τελειώσει με κάτι περισσότερο από αλάτι στα μαλλιά και κουρασμένα μάτια από τον ήλιο. Αν νιώσεις πόνο, φαγούρα ή αίσθημα ότι το αυτί σου έχει “βουλώσει”, ίσως πρόκειται για τη λεγόμενη “νόσο του κολυμβητή”.

Όταν ακούμε τη λέξη “ενυδάτωση”, το μυαλό μας πηγαίνει αυτόματα στο νερό. Κι όμως, ορισμένα φρούτα περιέχουν τόσο υψηλά ποσοστά νερού, που μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στις καθημερινές ανάγκες του οργανισμού σε υγρά.

Ξέρεις ότι πρέπει να πίνεις περισσότερο νερό, ειδικά το καλοκαίρι, αλλά στο τέλος της ημέρας συνειδητοποιείς ότι έχεις πιει μόλις ένα-δύο ποτήρια; Δεν είσαι ο μόνος.

Η επιλογή του σωστού παπουτσιού μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο την απόδοσή σου, αλλά και το πώς θα νιώθει το σώμα σου μετά από κάθε προπόνηση.

Οι ώρες μπροστά στον υπολογιστή, το κινητό που κοιτάμε συνεχώς και η καθιστική ζωή έχουν κάνει την κακή στάση σώματος σχεδόν… φυσιολογική. Υπάρχουν όμως μερικές απλές ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν την πλάτη να «ανοίξει» ξανά.

Το SUP μοιάζει χαλαρό, όμως μπορεί να μετατραπεί σε μια ολοκληρωμένη προπόνηση που γυμνάζει σχεδόν ολόκληρο το σώμα και καίει περισσότερες θερμίδες απ’ όσες φαντάζεσαι.

Την Κυριακή 21 Ιουνίου 2026, ο Σύλλογος Γιόγκα Ελλάδος με την πρόσκληση και υποστήριξη της Πρεσβείας της Ινδίας, γιορτάζει την Παγκόσμια Ημέρα Γιόγκα ταυτόχρονα σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη, μέσα από δύο ανοιχτές-δωρεάν δράσεις για όλους.

Εντυπωσιακός είναι ο αριθμός συμμετοχών του δεύτερου φετινού αγώνα για το Hellenic Kart Championship που θα γίνει στην πίστα San Nicolas στις 21 Ιουνίου.

Το Μουντιάλ θέλει παρέα, ένταση και… τσιμπολόγημα. Αν όμως δεν θέλεις κάθε βραδιά αγώνα να μετατρέπεται σε θερμιδική υπερβολή, υπάρχουν πιο έξυπνες επιλογές που συνδυάζουν γεύση και καλύτερο διατροφικό προφίλ.

Με αφορμή τη Διεθνή Ημέρα Γιόγκα, η Ομοσπονδία Γιόγκα Ελλάδας διοργανώνει ένα δωρεάν διαδικτυακό webinar με 11 εμπνευσμένες εισηγήσεις, προσκαλώντας το κοινό να γνωρίσει την ουσία και τη βαθύτερη φιλοσοφία της γιόγκα.

Ο γρήγορος ή ο αργός μεταβολισμός δεν είναι αποκλειστικά θέμα γονιδίων, αλλά η καθημερινότητά σου παίζει πολύ μεγαλύτερο ρόλο απ’ όσο φαντάζεσαι.

Το Σάββατο 20 Ιουνίου 2026 θα διεξαχθεί στην Κώμη Χίου ο 1ος Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Χίου με αγώνες 21 χλμ., 10 χλμ. και 5 χλμ.

Την Κυριακή 18 Απριλίου 2027 θα πραγματοποιηθεί ο 12ος TUI Rhodes Marathon, με τις εγγραφές για τον κόσμο να έχουν ανοίξει.

Το 5th Paros Way ολοκληρώθηκε αφήνοντας ακριβώς την αίσθηση που είχε υποσχεθεί από την πρώτη στιγμή, ένα διήμερο γεμάτο αθλητισμό, εμπειρίες, χαμόγελα και αυθεντική κυκλαδίτικη φιλοξενία. Το SPORT24, χορηγός επικοινωνίας της διοργάνωσης, βρέθηκε στην Πάρο και έζησε από κοντά μια διοργάνωση που ξεπερνά τα όρια ενός αθλητικού event και λειτουργεί σαν μια μεγάλη οικογένεια που κάθε χρόνο μεγαλώνει.

Το POWERADE B2Run Aθens επιστρέφει την Πέμπτη 8 Οκτωβρίου 2026 στο ΟΑΚΑ. Πέταξε τα ρούχα της δουλειάς, πάρε τους συναδέλφους σου και ζήσε το απόλυτο corporate wellness run.

Οι εγγραφές για το επετειακό Spetses Mini Marathon άνοιξαν και η αντίστροφη μέτρηση για τη 15η διοργάνωση του κορυφαίου multi-sport event της χώρας ξεκίνησε.

Μία εβδομάδα αποχής δεν θα σε γυρίσει πίσω. Αν όμως το διάλειμμα παραταθεί, το σώμα αρχίζει σταδιακά να “ξεχνά” όσα με κόπο έχτισες.

Ο μυϊκός πόνος μετά την προπόνηση είναι φυσιολογικός. Αυτό όμως σημαίνει ότι πρέπει να ξεκουραστείς εντελώς ή ότι μπορείς να συνεχίσεις κανονικά τη γυμναστική σου;

Μόλις ολοκληρώσεις το τρέξιμό σου, το σώμα σου δεν είναι έτοιμο να περάσει από το 100 στο μηδέν. Γι’ αυτό και οι ειδικοί συνιστούν να συνεχίζεις να κινείσαι για λίγα λεπτά ακόμη.