ΜΑΡΙΑ ΚΟΥΒΕΛΗ

Η μελατονίνη είναι γνωστή ως η «ορμόνη του ύπνου», όμως δεν βρίσκεται μόνο στα συμπληρώματα. Ορισμένες τροφές μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό να την παράγει φυσικά, συμβάλλοντας σε έναν πιο ποιοτικό και ξεκούραστο ύπνο.

Το Athens Open WTA 250, με τη Vanda Pharmaceuticals ως Ονομαστικό Χορηγό, φέρνει ξανά το κορυφαίο διεθνές γυναικείο τένις στην ελληνική πρωτεύουσα, αυτόν τον Ιούλιο

Στις 13 και 14 Ιουνίου, το πολυαναμενόμενο 5th Paros Way επιστρέφει στο μαγευτικό νησί της Πάρου, καλωσορίζοντας αθλητές, επισκέπτες και λάτρεις της ευεξίας σε ένα διήμερο γεμάτο άθληση, εμπειρίες και σύνδεση με τη φύση.

Όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει, η σωστή επιλογή εξοπλισμού δεν είναι θέμα άνεσης, αλλά απόδοσης, καθώς μερικές μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν το τρέξιμο πολύ πιο ευχάριστο και ασφαλές.

Έρχεται στις 12 Ιουλίου 2026 ο 4ος Νυχτερινός Αγώνας Δρόμου Μυτιλήνης με αγώνες 10 χλμ., 5 χλμ. και 1 χλμ.

Αν μετά από μια προπόνηση νιώσεις ξαφνική αδυναμία, ζάλη ή “άδειασμα”, υπάρχει ένα απλό σνακ που μπορεί να βοηθήσει το σώμα σου να ανακτήσει πιο γρήγορα την ενέργειά του.

Με 31.000 επισκέπτες μέσα σε δύο ημέρες, το BeWell Festival 2026 by Allwyn ολοκληρώθηκε θριαμβευτικά το Σαββατοκύριακο 6 & 7 Ιουνίου στο ΟΑΚΑ, επιβεβαιώνοντας για ακόμη μία χρονιά τη θέση του, ως το μεγαλύτερο και πιο πολυδιάστατο Fitness & Wellness Festival, όχι μόνο στην Ελλάδα, αλλά στην Ευρώπη.

Το κολύμπι θεωρείται μία από τις πιο ολοκληρωμένες μορφές άσκησης. Μπορεί όμως πραγματικά να σε βοηθήσει να «γράμμωσεις» ή μήπως του αποδίδουμε περισσότερα απ’ όσα μπορεί να προσφέρει;

Με μεγάλη επιτυχία διεξήχθη το Σαββατοκύριακο 30 και 31 Μαΐου, στο νησί της Σίφνου, το 2ο SiFNaThLoN.

Ξεκίνησαν οι εγγραφές για το 7ο Open Door Run που θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 27 Σεπτεμβρίου.

Η αφυδάτωση δεν εμφανίζεται μόνο όταν διψάς, αλλά συχνά το σώμα στέλνει προειδοποιητικά σημάδια πολύ νωρίτερα, ειδικά κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Το αυγό θεωρείται μία από τις πιο πλήρεις τροφές που υπάρχουν, όμως ο τρόπος που το βράζεις μπορεί να επηρεάσει τόσο τη γεύση όσο και μέρος της διατροφικής του αξίας.

Αν ξεκίνησες πρόσφατα να τρέχεις και νιώθεις ότι κάθε προπόνηση είναι μια μικρή μάχη, μην απογοητεύεσαι. Το σώμα χρειάζεται χρόνο για να προσαρμοστεί στις απαιτήσεις του τρεξίματος.

Το BeWell Festival 2026 by Allwyn ανοίγει τις πύλες του αυτό το Σαββατοκύριακο στο ΟΑΚΑ με τον Ulisses Jr, το Allwyn Challenge Field και τη Wim Hof Method Workshops από τον Άλκη Ντουσόπουλο.

Στο πλαίσιο του 5ου ParosWay, θα πραγματοποιηθεί το Σάββατο 13 Ιουνίου SUP Yoga στην ξακουστή παραλία Κολυμπήθρες, μία από τις πιο εντυπωσιακές παραλίες της Πάρου.

Το Σάββατο 13 Ιουνίου, η καρδιά του Ολυμπισμού θα χτυπήσει ξανά στην Αρχαία Ολυμπία. Οι εγγραφές πήραν παράταση μέχρι τις 8 Ιουνίου.

Πολλοί θεωρούν ότι το τεστ κοπώσεως αφορά μόνο αθλητές ή ανθρώπους με καρδιολογικά προβλήματα. Η αλήθεια όμως είναι ότι μετά από μια συγκεκριμένη ηλικία μπορεί να αποτελέσει ένα πολύτιμο εργαλείο πρόληψης.

Οι εγγραφές για το 5ο Paros Way πήραν παράταση μέχρι το Σάββατο (6/6) στις 14:00.

Ο 18ος  Διεθνής Ποσειδώνιος Ημιμαραθώνιος επιστρέφει την Κυριακή 25 Απριλίου 2027.

Η διαλειμματική νηστεία έχει αποκτήσει φανατικούς υποστηρικτές τα τελευταία χρόνια. Για να λειτουργήσει όμως πραγματικά, υπάρχουν μερικά σημαντικά σημεία που δεν πρέπει να αγνοήσεις.

ΟΔήμος Νίκαιας – Αγίου Ιωάννη Ρέντη στο πλαίσιο του 20ου Φεστιβάλ Αθλητισμού διοργανώνει σε συνεργασία με το Village Shopping & More την Τετάρτη 10 Ιουνίου τον “Μαραθώνιο Γυμναστικής”. Δωρεάν η συμμετοχή για όλους.

Οι εγγραφές για το 5ο Paros Way θα παραμείνουν ανοικτές μέχρι και την Τετάρτη 6 Ιουνίου. Εξασφάλισε τη συμμετοχή σου και ζήσε τη μεγάλη αθλητική γιορτή της Πάρου.

Τα φρούτα θεωρούνται από τις πιο υγιεινές επιλογές στη διατροφή μας. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι όλα έχουν την ίδια ποσότητα φυσικών σακχάρων.

Το BeWell Festival 2026 by Allwyn παρουσίασε το πιο εντυπωσιακό fitness & wellness experience της χρονιάς στην πιο διαδραστική συνέντευξη τύπου στο The Mall Athens.

Η Στούπα υποδέχεται το 2ο Φεστιβάλ Αθλητισμού Δυτικής Μάνης με αγώνες δρόμου, Aquathlon, δράσεις για παιδιά και καλοκαιρινή γιορτινή ατμόσφαιρα, το οποίο θα διεξαχθεί το διήμερο 20 και 21 Ιουνίου 2026.

Η οργανωτική επιτροπή του Andros Challenge & Festival 2026 ανακοίνωσε την παράταση των εγγραφών για όλους τους αγώνες trail running, ασφάλτινους και κολυμβητικούς.

Το 5th Paros Way θα διεξαχθεί στις 13 και 14 Ιουνίου 2026 κι εσύ μπορείς να πάρεις την παρέα σου και να ταξιδέψεις στο νησί των Κυκλάδων, εξασφαλίζοντας προνόμια και ειδικά οφέλη με ομαδικές εγγραφές.

Το Σάββατο 20 Ιουνίου 2026 θα πραγματοποιηθεί στη Χίο το 1ο Chios Night Run με αγώνες 21 χλμ., 10 χλμ. και 5 χλμ.

Το 8ο Arta Night Run 1881 έρχεται το Σάββατο 20 Ιουνίου 2026 στις 20:30.

Το “8 ποτήρια νερό την ημέρα” είναι ίσως η πιο γνωστή συμβουλή γύρω από την ενυδάτωση. Η πραγματικότητα όμως είναι λίγο πιο σύνθετη.

Δεν είναι μόνο τα χιλιόμετρα που καθορίζουν πόσες θερμίδες καίς στο τρέξιμο, αλλά και ο τρόπος που τρέχεις.

Ελάχιστες ημέρες έχουν απομείνει μέχρι το κλείσιμο των εγγραφών στο 5ο Paros Way.

Το περπάτημα μοιάζει απλό, όμως το σώμα σου αρχίζει να αλλάζει από τα πρώτα κιόλας λεπτά. Και όσο περισσότερο περπατάς, τόσο περισσότερα “κερδίζει” ο οργανισμός σου.

Το 5th Paros Way, μία από τις σημαντικότερες αθλητικές διοργανώσεις του καλοκαιριού στις Κυκλάδες, πραγματοποιείται υπό την αιγίδα του Δήμου Πάρου, επιβεβαιώνοντας τη δυναμική και τη σημασία ενός θεσμού που συνδέει τον αθλητισμό, τον τουρισμό και την αυθεντική εμπειρία του νησιού.

Ο ιδρώτας είναι κάτι που μας ενοχλεί το καλοκαίρι ή στην προπόνηση, αλλά στην πραγματικότητα είναι ένας από τους πιο σημαντικούς μηχανισμούς προστασίας του σώματος.

Την Παρασκευή 5 Ιουνίου 2026 (20:45) θα πραγματοποιηθεί ο Νυχτερινός Αγώνας Νέας Σμύρνης, απόστασης 5 χλμ.

Σε λίγες ώρες ο Ολυμπιακός θα διεκδικήσει απέναντι στη Ρεάλ το τρόπαιο του Final Four 2026. Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις πριν από τον μεγάλο τελικό στο T-Center Athens.

Από τις μετακινήσεις και τα μέτρα ασφαλείας μέχρι το τι πρέπει να προσέξουν οι φίλαθλοι πριν φτάσουν στο Telekom Center Athens., αυτός είναι ο πλήρης οδηγός της ημέρας του τελικού Final Four 2026 ανάμεσα στον Ολυμπιακό και τη Ρεάλ.

Οι ημέρες με αφρικανική σκόνη μπορούν να κάνουν ακόμα και μια απλή προπόνηση να μοιάζει πιο δύσκολη. Υπάρχουν όμως μερικά πράγματα που μπορούν να μειώσουν σημαντικά την επιβάρυνση για το σώμα σου.