ΑΘΛΗΤΙΚΟΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ

Τα long runs είναι απαραίτητα για όποιον προετοιμάζεται για ημιμαραθώνιο ή μαραθώνιο. Μαζί τους, όμως, έρχεται ένα παράσημο που κανείς δεν θέλει: μαυρισμένα ή χαμένα νύχια. Αν τρέχεις πάνω από 20 χιλιόμετρα σε τακτική βάση, η προστασία των νυχιών σου είναι κομμάτι της προπόνησης.

Η “fat burning zone” είναι ίσως ο πιο παρεξηγημένος όρος στη γυμναστική. Αν νομίζεις ότι για να κάψεις λίπος πρέπει να κινείσαι μόνο σε συγκεκριμένους παλμούς, ίσως ήρθε η ώρα να δούμε τι πραγματικά ισχύει.

Ο 22χρονος Γιώργος Φρανκς μέσα σε δύο εβδομάδες έσπασε δύο φορές το πανελλήνιο ρεκόρ κλειστού στίβου στα 400 μέτρα και δείχνει ότι μπορεί να φτάσει ψηλά.

Η κορυφαία έκθεση για τη θάλασσα θα ανοίξει τις πύλες της από 12 έως 15 Μαρτίου 2026 στο MEC Παιανίας.

Την απόφαση να ολοκληρώσει την αθλητική της καριέρα πήρε η Ελισάβετ Πεσιρίδου, ανήμερα των 34ων γενεθλίων της.

Με ιδιαίτερη λαμπρότητα εγκαινιάστηκε στις Αδάμες το νέο Αθλητικό Κέντρο μπάσκετ-βόλεϊ «Ο ΚΗΦΙΣΟΣ» που ανήκει στον Δήμο Κηφισιάς.

Η Ελληνική Ολυμπιακή Επιτροπή ανακοίνωσε την λίστα των 75 αθλητών και αθλητριών που εντάσσονται στο πρόγραμμα «Υιοθετήστε έναν Αθλητή στο Δρόμο για το Λος Αντζελες», στο πλαίσιο της προετοιμασίας για τους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2028.

Δυναμικό το ξεκίνημα του Ευάγγελου-Εφραίμ Ντούμα στη νέα αγωνιστική περίοδο καθώς στις έξι πολύ ανταγωνιστικές κούρσες που πραγματοποίησε στο Dubai Open Swimming Championships πέτυχε τρία πανελλήνια ρεκόρ.

Η Ελισάβετ Τελτσίδου βρίσκεται στο κατώφλι μιας νέας, εξαιρετικά κρίσιμης περιόδου στην αθλητική της διαδρομή.

Για 5η συνεχή χρονιά, η ελληνική κοινότητα του yachting ανανεώνει το ετήσιο ραντεβού της στο DOMUS ASTERIA GLYFADA, στο πλαίσιο του 5ου Πανελλήνιου Συνεδρίου Yachting, που θα πραγματοποιηθεί στις 26 και 27 Φεβρουαρίου 2026.

Η Νεφέλη Τίτα είναι μία από τις κορυφαίες Ελληνίδες αθλήτριες της χιονοδρομίας δρόμων αντοχής και ανήκει στη νέα γενιά που εκπροσωπεί τη χώρα σε κορυφαίες διεθνείς διοργανώσεις.

Oι Χειμερινοί Ολυμπιακοί Αγώνες αρχίζουν την Παρασκευή στο Μιλάνο και έγινε γνωστό το πρόγραμμα της ελληνικής ομάδας.

Τα τελευταία χρόνια οι ηλεκτρολύτες έχουν γίνει σχεδόν υποχρεωτικοί για κάθε προπόνηση, βόλτα ή ζεστή μέρα. Το ερώτημα όμως είναι απλό: τους χρειαζόμαστε όντως τόσο συχνά ή απλώς παρασυρόμαστε από το marketing;

H Παγκόσμια Ομοσπονδία Κωπηλασίας γιόρτασε την Παγκόσμια Ημέρα LEGO δημιουργώντας φιγούρες που κάνουν κωπηλασία.

Η σπουδαία ιστιοπλόος Ερμιόνη Γκίκα λίγες ημέρες μετά την κατάκτηση του αργυρού μεταλλίου στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα ιστιοπλοΐας U21 στο Λανθαρότε της Ισπανίας μίλησε για τους μεγάλους στόχους της.

Η Ελληνική Ομοσπονδία Ταεκβοντό συνεχίζει με πράξεις να δείχνει την στήριξή της στους Ελληνες πρωταθλητές.

Η Ευρωπαϊκή Ομοσπονδία Υγρού Στίβου παρουσίασε τις Εθνικές Ομάδες που αγωνίζονται στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Πόλο γυναικών αλλά με την Ελλάδα τα έμπλεξε.

Η Οργανωτική Επιτροπή του 11th Lycabettus Run ενημερώνει ότι οι εγγραφές για τη φετινή διοργάνωση θα παραμείνουν ανοιχτές έως τα μεσάνυχτα της Τετάρτης 28 Ιανουαρίου.

Εγκρίθηκε ομόφωνα από το διοικητικό συμβούλιο του ΣΕΓΑΣ, ο επίσημος κανονισμός δημόσιας κλήρωσης (Public Ballot) για τη διάθεση θέσεων συμμετοχής της διοργάνωσης του Ημιμαραθωνίου Αθήνας 2026 με σκοπό την ενίσχυση του κοινωνικού έργου της ομοσπονδίας (Charity Places).

Ο  Σύλλογος Δρομέων Υγείας Κιλκίς, με τη στήριξη του Δήμου Κιλκίς και της Περιφερειακής Ενότητας Κιλκίς, στα πλαίσια των εκδηλώσεων για την απελευθέρωση της πόλης διοργανώνει αγώνες με την ονομασία «Kilkis Trail» μήκους 20.000 μέτρων, Δρόμο Υγείας 4.800 μέτρων, Σκυταλοδρομία 4Χ4.800 μέτρα και παιδικό αγώνα 1.000 μέτρων.

Ο προπονητής της Εθνικής Ομάδας πόλο μίλησε για όλα όσα έγιναν και έζησε στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα του Βελιγραδίου και έθεσε ξεκάθαρα το μεγάλο στόχο της ομάδας.

Η κεντρική συνέντευξη Τύπου για τους αγώνες Run Greece πραγματοποιήθηκε στα γραφεία του μεγάλου χορηγού της διοργάνωσης, της ERGO και έγιναν σημαντικές ανακοινώσεις.

Παρατείνεται για τρία ακόμη έτη η θητεία της Οργανωτικής Επιτροπής Διοργανώσεων Ποδηλασίας «Cycling Greece», που διοργανώνει τον ΔΕΗ Tour of Hellas, έως το 2029.

Η σωστή ενυδάτωση παίζει καθοριστικό ρόλο στην απόδοση, την αντοχή και τη συνολική υγεία. Είτε τρέχεις τακτικά είτε απλώς προσπαθείς να πίνεις αρκετό νερό μέσα στη μέρα, η ποσότητα που χρειάζεσαι δεν είναι ίδια για όλους – και σίγουρα δεν περιορίζεται σε έναν γενικό κανόνα.

Σε εορταστικό κλίμα πραγματοποιήθηκε την Δευτέρα 19 Ιανουαρίου η ετήσια εκδήλωση “OLYMPISM AWARDS” 2025 του Ολυμπιακού Μουσείου Θεσσαλονίκης, θεσμός πλέον για την Ολυμπιακή οικογένεια.

Η Ιωάννα Καρέλια είναι η πρώτη ιδιώτης που συμμετέχει στο πρόγραμμα της Ελληνικής Ολυμπιακής Επιτροπής «Υιοθετήστε έναν Αθλητή στο Δρόμο για το Λος Άντζελες» στηρίζοντας Έλληνες πρωταθλητές και πρωταθλήτριες στην προσπάθεια τους για πρόκριση στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2028.

Το τρέξιμο τον χειμώνα έχει τα οφέλη του, αλλά απαιτεί και περισσότερη προσοχή. Οι χαμηλές θερμοκρασίες επηρεάζουν το σώμα, την αναπνοή και την απόδοση περισσότερο απ’ όσο νομίζουμε.

Το ski και το snowboard χρειάζεται σωστή προετοιμασία, ειδικά όταν περνάς πολλές ώρες στο βουνό και οι συνθήκες μπορούν να αλλάξουν από τη μία στιγμή στην άλλη.

Για δεκαετίες τα αυγά θεωρούνταν “ένοχα” για την αύξηση της χοληστερίνης. Νεότερα επιστημονικά δεδομένα, όμως, δείχνουν ότι ίσως κοιτούσαμε τον λάθος διατροφικό ένοχο.

Ο καφές και η καφεΐνη είναι για πολλούς καθημερινή συνήθεια, όμως δεν λειτουργούν το ίδιο σε κάθε στιγμή της ημέρας. Υπάρχουν περιπτώσεις που η καφεΐνη μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον ύπνο, την απόδοση και τη συνολική ευεξία.

Το περπάτημα θεωρείται συχνά κάτι απλό και αυτονόητο, όμως πρόκειται για μια ολοκληρωμένη μορφή φυσικής δραστηριότητας με σημαντικά οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο και το μυοσκελετικό σύστημα.

Ο Γιώργος Φρανκς ξεκίνησε δυναμικά τη νέα σεζόν, βελτιώνοντας την κορυφαία επίδοση όλων των εποχών στα 300 μ. στον κλειστό στίβο με χρόνο 32.88, σε αγώνες που διεξήχθησαν στο Γκέινσβιλ της Φλόριντα.

Η Ελληνική Ομοσπονδία Τζούντο διοργανώνει το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Εφήβων – Νεανίδων 2026 στις 24-25 Ιανουαρίου 2026 στο Δημοτικό Γυμναστήριο Πετρούπολης “Ν. Παξιμαδάς”.

Οι κράμπες μπορούν να εμφανιστούν ξαφνικά, στον ύπνο, στην προπόνηση ή ακόμα και μετά από μια κουραστική μέρα. Τι τις προκαλεί και ποιοι απλοί τρόποι μπορούν να βοηθήσουν να μειωθούν;

Δεν πέρασαν ούτε 48 ώρες από το άνοιγμα των εγγραφών του 14^ου Ημιμαραθωνίου της Αθήνας και οι διαθέσιμες θέσεις εξαντλήθηκαν!

Όταν ο λαιμός “γρατζουνάει” και η κατάποση γίνεται ενοχλητική, το πρώτο πράγμα που σκεφτόμαστε είναι ένα ζεστό ρόφημα. Τσάι ή χαμομήλι; Η απάντηση δεν είναι τόσο απλή όσο νομίζουμε.

Τις πρώτες επιχορηγήσεις για το 2026 σε έξι Αθλητικές Ομοσπονδίες έδωσε η Ελληνική Ολυμπιακή Επιτροπή για την κάλυψη δαπανών για Ολυμπιακή Προετοιμασία.

Η Epirus Athletics Events παρουσιάζει το επίσημο μετάλλιο των αγώνων All Terrain Ultra Race, που θα διεξαχθούν το Σάββατο 28 Φεβρουαρίου 2026 στο Πανηπειρωτικό Στάδιο Ιωαννίνων.

Ο ΣΕΓΑΣ ανακοίνωσε τα αγωνίσματα Ανδρών–Γυναικών στο πλαίσιο των Ημερίδων Κλειστού Στίβου που θα πραγματοποιηθούν στο Κλειστό Προπονητήριο Παιανίας το 2026.