ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

Τα single-leg hip thrusts είναι μια απαιτητική άσκηση που στοχεύει στην ενίσχυση των γλουτιαίων, της μέσης και του κάτω σώματος. Η μονομερής κίνηση βοηθά στη διόρθωση μυϊκών ανισορροπιών, βελτιώνοντας παράλληλα τη σταθερότητα και την αθλητική απόδοση.

Ένοχος κρίθηκε ο πρώην ποδοσφαιριστής, Τζόι Μπάρτον, για βιαιοπραγία κατά της συζύγου του, με το δικαστήριο να του επιβάλει ποινή φυλάκισης 12 εβδομάδων με αναστολή.

Η δημοσιογραφική οικογένεια πενθεί για την απώλεια του Νίκου Σχοινά σε ηλικία 62 ετών, με την αντιπρόεδρο της ΕΣΗΕΑ, Άρια Αγάτσα, να κοινοποιεί το θλιβερό γεγονός μέσω του λογαριασμού της στο Facebook.

Υπέρ της μόνιμης διεξαγωγής των εκλογών της ΔΟΕ στην Αρχαία Ολυμπία τάχθηκε η Γαλλία.

Την τελευταία του πνοή σε ηλικία 82 ετών άφησε ο δημοσιογράφος, Λάμπης Τσιριγωτάκης, ο οποίος ήταν επί σειρά ετών ανταποκριτής της ΕΡΤ από το Λονδίνο.

Τα burpees είναι μία από τις πιο δυναμικές ασκήσεις που γυμνάζουν ολόκληρο το σώμα, αυξάνουν τη μυϊκή αντοχή και βελτιώνουν την καρδιοαναπνευστική ικανότητα.

Κατά τη διάρκεια του επεισοδίου έπεσαν τουλάχιστον 4 πυροβολισμοί προκαλώντας τον τραυματισμό δύο ατόμων.

Το romanian deadlift είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για την ενδυνάμωση των οπίσθιων μηριαίων, των γλουτών και της μέσης.

Τα sumo squats είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για την ενδυνάμωση των ποδιών και των γλουτών, εστιάζοντας στους προσαγωγούς, τους τετρακέφαλους και τους γλουτιαίους μύες.

Με την κατάθεση πυροτεχνουργού συνεχίστηκε η δίκη για τη δολοφονία του αστυνομικού Γιώργου Λυγγερίδη.

Η Πανελλήνια Ομοσπονδία Λιμενικών εξέδωσε ανακοίνωση κατά του Ευρωβουλευτή ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ, Νίκου Παππά για πρόσφατες δηλώσεις του.

Δείτε το VIDEO της Επιτροπής Ισότητας των Φύλων της ΕΟΕ με πρωταγωνιστές τον Λευτέρη Πετρούνια, την Αντιγόνη Ντρισμπιώτη, τον Νάσο Γκαβέλα και την Αλεξία Καμμένου.

Ένα σοκαριστικό περιστατικό εκτυλίχθηκε στο πολυτελές σπίτι του παλαίμαχου ποδοσφαιριστή Π. Κ. Μπανερτζί, με τον προσωπικό οδηγό του πρώην παίκτη να δολοφονεί την οικιακό βοηθό.

Το περιστατικό φέρεται να είχε οπαδικό χαρακτήρα, καθώς ο τραυματίας φορούσε μπλούζα αθηναϊκής ποδοσφαιρικής ομάδας.

Ο κυβερνητικός εκπρόσωπος, Παύλος Μαρινάκης ανακοίνωσε τη νέα σύνθεση της κυβέρνησης, με τον Γιάννη Βρούτσης να παραμένει αναπληρωτής Υπουργός Αθλητισμού.

Αλλαγές στα πρόσωπα που απαρτίζουν την κυβέρνηση, με τον κυβερνητικό εκπρόσωπο Παύλο Μαρινάκη να ανακοινώνει τα ονόματα των νέων υπουργών και υφυπουργών.

Την τελευταία του πνοή άφησε ένας 21χρονος ποδοσφαιριστής την Καβάλα έπειτα από τροχαίο που σημειώθηκε το βράδυ της Τετάρτης (12/3).

Τα dips είναι μια από τις πιο αποδοτικές ασκήσεις σωματικού βάρους, στοχεύοντας σε τρικέφαλους, στήθος και ώμους.

Χειροπέδες πέρασε η ΕΛ.ΑΣ. σε τέσσερα άτομα στη Ρόδο για επίθεση με οπαδικά κίνητρα εναντίον δύο άλλων ατόμων.

Δύο τραυματίες ήταν ο απολογισμός από επεισόδια που ξέσπασαν στην Κηφισιά μεταξύ οπαδών του Πανερυθραϊκού και του Απόλλωνα Σμύρνης.

Νεαρός αθλητής πολεμικών τεχνών δίνει μάχη για τη ζωή του μετά από δύνατό χτύπημα που δέχθηκε κατά τη διάρκεια προπόνησης.

Μέλη της Νεολαίας της Νέας Αριστεράς από τα θεωρεία πέταξαν τρικάκια και διέκοψαν την ομιλία του πρωθυπουργού λίγα δευτερόλεπτα αφού ξεκίνησε.

Ο Χρήστος Κούγιας με ένα story που ανέβασε στον λογαριασμό του στο Instagram ευχαρίστησε μεταξύ άλλων τους Δημήτρη Μελισσανίδη και Θεόδωρο Καρυπίδη, οι οποίοι διαβεβαίωσαν ότι δεν θα προχωρήσουν σε αγωγές εναντίον του πατέρα του.

Στην επιτροπή δεοντολογίας με το ερώτημα της διαγραφής παραπέμπει τον βουλευτή Δράμας, Δημήτρη Κυριαζίδη, ο πρωθυπουργός, Κυριάκος Μητσοτάκης, μετά την επίθεση στην Ζωή Κωνσταντοπούλου, την ώρα που μιλούσε από το βήμα της Βουλής

Στη λίστα των 10 πιο καταζητούμενων φυγάδων τοποθέτησε το FBI τον βετεράνο αθλητή του σνόουμπορντ, Κρις Γουέντινγκ, τον οποίο επικήρυξε για 10 εκατομμύρια δολάρια.

“Κάνε κανένα παιδί” φώναξε ο Βουλευτής της ΝΔ, Δημήτρης Κυριαζίδης, στην Ζωή Κωνσταντοπούλου, προκαλώντας αντιδράσεις στη Βουλή.

Το shrug είναι μια φαινομενικά απλή αλλά εξαιρετικά αποτελεσματική άσκηση για την ενδυνάμωση των τραπεζοειδών μυών. Με τη σωστή τεχνική και εκτέλεση, μπορεί να συμβάλει στη συνολική δύναμη του άνω σώματος, στη βελτίωση της στάσης και στην πρόληψη τραυματισμών.

Ο Ολυμπιακός Σ.Φ.Π. συνεχίζει να πρωτοπορεί στα ευρωπαϊκά προγράμματα της Ευρωπαϊκής Επιτροπής μέσω του Erasmus+, στα οποία συμμετέχει ενεργά

Κάλυψη στις πρακτικές της αστυνομίας παρείχε για ακόμη μία φορά ο υπουργός Προστασίας του Πολίτη, όταν κλήθηκε να τοποθετηθεί για αυτές ενώπιον της Βουλής

Το front squat είναι μια από τις πιο αποδοτικές ασκήσεις για την ανάπτυξη των ποδιών και του κορμού, προσφέροντας μοναδικά οφέλη στη δύναμη, τη σταθερότητα και την αθλητική απόδοση.

Το cable row είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για την ενδυνάμωση της πλάτης, προσφέροντας συνεχή ένταση στους μύες και βελτιώνοντας τη στάση του σώματος. Με σωστή τεχνική και προοδευτική επιβάρυνση, αποτελεί βασικό στοιχείο κάθε προπονητικού προγράμματος.