Μετά το καθιερωμένο τρέξιμο για ζέσταμα, οι παίκτες του δικεφάλου, υπό τις οδηγίες του νέου Γυμναστή χωρίστηκαν σε τριάδες και ο καθένας πήρε από ένα λάστιχο προκειμένου να αρχίσουν οι... ασκήσεις.

ΑΠΟΣΤΟΛΗ ΣΤΟ ΠΗΛΙΟ: ΒΑΓΓΕΛΗΣ ΚΑΤΣΑΙΤΗΣ

Ανοίγματα, μικρά αλματάκια και μίνι ασκήσεις πάντα με το λάστιχο στα πόδια για να ανέβει ο βαθμός δυσκολίας και φυσικά να ξεκινήσει στο σώμα η αύξηση μυικής δύναμης.

Στη συνέχεια έγινε η καθιερωμένη άσκηση με τρέξιμο σε σταθερό ρυθμό, με τους παίκτες να τρέχουν σε ευθεία γραμμή και στο τέλος ο Βούλγαρης να μοιράζει μπράβο για την εκτέλεση της άσκησης.

Δουλειά στην ταχυδύναμη

Μετά τα λάστιχα, μπήκαν στο παιχνίδι τα βάρη, με τους παίκτες να δένονται με ζώνη μέσης και στη συνέχεια να σέρνουν δεκάκιλα στο τρέξιμο.

Εκεί ακούστηκαν και οι πρώτες φωνές του Δέλλα: " δεν θέλω σπριντ, μην δω να κάνετε σπριντ" ενώ πρόσθεσε στη συνέχεια για ορισμένους: "μην τρέχετε με το σώμα σας ψηλά, γιατί θα τραβάνε τα βάρη την μέση σας. Σκύψτε λίγο μπροστά να παίρνει το βάρος η πλάτη".

Ο πρώτος που τα άκουσε για τα καλά, ήταν ο Μπρέσεβιτς, με τον Κροάτη να κάνει σπριντ και τον Δέλλα να τρελαίνεται, καθώς ο επιθετικός της Ένωσης προέρχεται από εγχείρηση και είναι ακόμα πίσω σε φυσική κατάσταση.

ΔΕΙΤΕ ΤΑ ΒΙΝΤΕΟ

Μικρά - μικρά:

* Το πρώτο σκληρό μαρκάρισμα στην προετοιμασία το δέχτηκε ο Σβάρνας από τον Αραβίδη σε μια διεκδίκηση της μπάλας. Ο Δέλλας είπε συνεχίζουμε, ο μικρός πόνεσε και ο Αραβίδης επέστρεψε και τον πήρε αγκαλιά

* Η ατάκα της ημέρας ήρθε από τον Πεταυαράκη προς τον Μπρέσεβιτς. Κατά την διάρκεια του μίνι δίπλου, ο αριστερός μπακ πέτυχε τα περισσότερα γκολ και στο τέλος είπε στον Κροάτη για να τον πειράξει: "If you have problem with the goal, tell to me"