Χειμερινό περπάτημα στο βουνό: Πώς να ντυθείς σωστά

Μετά τις γιορτές, πολλοί επιλέγουν να επιστρέψουν στη φύση για κίνηση, καθαρό αέρα και αποφόρτιση.

Το βουνό τον χειμώνα προσφέρει μοναδικές εικόνες, αλλά και μεταβαλλόμενες συνθήκες: χαμηλές θερμοκρασίες, υγρασία, αέρα και πιθανή χιονόπτωση.

Το σωστό ντύσιμο είναι αυτό που θα σου επιτρέψει να απολαύσεις τη διαδρομή χωρίς να κρυώνεις, να ιδρώνεις υπερβολικά ή να περιορίζεσαι στις κινήσεις σου.

Το σύστημα των στρώσεων είναι το “κλειδί”

Το μεγαλύτερο λάθος στο χειμερινό περπάτημα είναι το βαρύ, ενιαίο ντύσιμο. Αντίθετα, η λογική των στρώσεων σου επιτρέπει να προσαρμόζεσαι στις αλλαγές της θερμοκρασίας και της έντασης.

Η πρώτη στρώση πρέπει να έρχεται σε άμεση επαφή με το σώμα και να απομακρύνει τον ιδρώτα. Συνθετικά υλικά ή μαλλί merino κρατούν το σώμα στεγνό και ζεστό, σε αντίθεση με το βαμβάκι που παγώνει μόλις υγρανθεί.

Η δεύτερη στρώση έχει καθαρά μονωτικό ρόλο. Ένα fleece ή ένα ελαφρύ puffer προσφέρει θερμότητα χωρίς βάρος και “αναπνέει” σωστά όταν κινείσαι.

Η εξωτερική στρώση είναι η ασπίδα σου απέναντι στα στοιχεία της φύσης.

Ένα αντιανεμικό και αδιάβροχο μπουφάν προστατεύει από αέρα, βροχή ή χιόνι και ολοκληρώνει σωστά το σύστημα.

Το κάτω μέρος δεν θέλει εκπτώσεις

Ένα καλό παντελόνι πεζοπορίας για τον χειμώνα είναι εξίσου σημαντικό με το πάνω μέρος.

Ιδανικά, πρέπει να προσφέρει ελαστικότητα, αντοχή στον αέρα και βασική αδιαβροχοποίηση.

Σε χαμηλές θερμοκρασίες, ένα εσωτερικό ισοθερμικό κολάν κάτω από το παντελόνι κάνει τεράστια διαφορά, ειδικά αν η διαδρομή περιλαμβάνει στάσεις ή υψομετρική έκθεση.

Παπούτσια και κάλτσες: η βάση της διαδρομής

Όσο σωστά κι αν ντυθείς, αν τα πόδια σου κρυώσουν ή βραχούν, η βόλτα τελειώνει πρόωρα.

Τα χειμερινά παπούτσια πεζοπορίας πρέπει να έχουν καλή μόνωση, αδιάβροχη μεμβράνη και σόλα με πρόσφυση για λάσπη ή παγωμένο έδαφος.

Οι κάλτσες παίζουν εξίσου κρίσιμο ρόλο. Μάλλινες ή τεχνικές κάλτσες κρατούν τα πόδια ζεστά και στεγνά, αποφεύγοντας φουσκάλες και ερεθισμούς.

Μικρές λεπτομέρειες που κάνουν τη διαφορά

Στο βουνό, τα άκρα εκτίθενται περισσότερο στο κρύο. Ένα σκουφί ή headband, γάντια και ένα buff ή κασκόλ δεν είναι πολυτέλεια, αλλά απαραίτητα.

Μέσα από το κεφάλι και τον λαιμό χάνεται μεγάλο ποσοστό θερμότητας, ειδικά όταν φυσάει.

Επίσης, καλό είναι να έχεις πάντα ένα ελαφρύ επιπλέον layer στο σακίδιο, για την περίπτωση που σταματήσεις ή αλλάξει απότομα ο καιρός.

Το σωστό ντύσιμο κάνει το βουνό σύμμαχο

Το χειμερινό περπάτημα στο βουνό δεν απαιτεί υπερβολές, αλλά σωστές επιλογές.

Όταν το σώμα παραμένει ζεστό, στεγνό και άνετο, η διαδρομή γίνεται απόλαυση και όχι δοκιμασία.

Με τον κατάλληλο ρουχισμό, το βουνό τον χειμώνα είναι η καλύτερη “αποσυμπίεση” μετά τις γιορτές.