Τα 4+1 πράγματα που πρέπει να έχεις στο backpack σου όταν κάνεις ski και snowboard στο βουνό

Η χιονοδρομική σεζόν έχει ξεκινήσει και τα ελληνικά βουνά γεμίζουν ξανά με φίλους του ski και του snowboard.

Είτε είσαι αρχάριος είτε πιο έμπειρος, το backpack σου παίζει καθοριστικό ρόλο στην άνεση, την ασφάλεια αλλά και την απόδοσή σου στην πίστα.

Δεν χρειάζεται να κουβαλάς τα πάντα, αλλά υπάρχουν κάποια βασικά που μπορούν να κάνουν τη διαφορά, από το να σε κρατήσουν ενυδατωμένο και γεμάτο ενέργεια, μέχρι να σου φανούν σωτήρια σε μια απρόβλεπτη κατάσταση στο βουνό.

1. Νερό ή ισοτονικό (ακόμα κι αν κάνει κρύο)

Στο κρύο ξεχνάμε εύκολα να πιούμε νερό, όμως η αφυδάτωση στο ski και το snowboard είναι πιο συχνή απ’ όσο νομίζουμε.

Το υψόμετρο, η σωματική ένταση και ο κρύος αέρας “τραβάνε” υγρά από τον οργανισμό χωρίς να το καταλαβαίνεις.

Ένα μικρό παγούρι ή θερμός με νερό ή ισοτονικό μπορεί να σε κρατήσει συγκεντρωμένο και να μειώσει την κόπωση, ειδικά αν περνάς ώρες στην πίστα χωρίς στάση.

2. Μπάρα ενέργειας ή κάποιο εύκολο σνακ

Η ενέργεια πέφτει γρήγορα στο βουνό, ιδιαίτερα αν κάνεις συνεχόμενα runs. Μια μπάρα δημητριακών, ένα ενεργειακό gel ή ακόμα και λίγοι ξηροί καρποί μπορούν να σου δώσουν την ώθηση που χρειάζεσαι μέχρι την επόμενη στάση στο σαλέ.

Ιδανικά, προτίμησε κάτι που:

• δεν παγώνει εύκολα
• τρώγεται γρήγορα
• δεν βαραίνει το στομάχι

3. Extra γάντια ή buff

Όποιος έχει βρεθεί με βρεγμένα γάντια ξέρει πόσο γρήγορα μπορεί να χαλάσει η μέρα στο βουνό. Ένα ελαφρύ δεύτερο ζευγάρι γάντια ή ένα buff για τον λαιμό και το πρόσωπο πιάνει ελάχιστο χώρο αλλά προσφέρει τεράστια άνεση.

Ιδιαίτερα σε ημέρες με αέρα ή χιονόπτωση, αυτά τα «μικρά» αξεσουάρ κάνουν μεγάλη διαφορά.

4. Αντηλιακό και lip balm

Μπορεί να φαίνεται παράξενο, αλλά ο ήλιος στο βουνό είναι πιο δυνατός απ’ ό,τι στην πόλη. Το χιόνι αντανακλά την ακτινοβολία και μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα, ακόμα και μέσα στον χειμώνα.

Ένα μικρό αντηλιακό και ένα lip balm προστατεύουν δέρμα και χείλη από ξηρότητα, σκασίματα και ερεθισμούς – ειδικά αν μένεις πολλές ώρες έξω.

5. Σφυρίχτρα ή μικρό kit ασφαλείας

Δεν χρειάζεται να είσαι εκτός πίστας για να σκεφτείς την ασφάλεια. Μια απλή σφυρίχτρα, που χωράει παντού, μπορεί να φανεί χρήσιμη σε περίπτωση που χρειαστείς βοήθεια ή χάσεις την παρέα σου σε συνθήκες χαμηλής ορατότητας.

Αν κινείσαι συχνά εκτός οργανωμένων πιστών, τότε ένα πιο πλήρες safety kit (π.χ. φακός, θερμική κουβέρτα) ανεβαίνει ακόμα πιο ψηλά στη λίστα προτεραιοτήτων.

Το backpack στο ski και το snowboard χρειάζεται έξυπνες επιλογές. Με λίγα, σωστά πράγματα μπορείς να απολαύσεις περισσότερο το βουνό, να προστατεύσεις το σώμα σου και να είσαι έτοιμος για ό,τι φέρει η μέρα στο χιόνι.