Lycabettus Run 2025: Τα κατάλληλα παπούτσια για κάθε τύπο αγώνα, άσφαλτος vs χωμάτινη διαδρομή

Το Lycabettus Run είναι ένας από τους πιο ιδιαίτερους αγώνες δρόμου στην Αθήνα, καθώς περιλαμβάνει τόσο ασφάλτινες όσο και χωμάτινες διαδρομές.

Η επιλογή των σωστών παπουτσιών είναι καθοριστική για την απόδοσή σου, αλλά και για την αποφυγή τραυματισμών.

Παπούτσια για άσφαλτο

Αν τρέχεις στον κλασικό αγώνα δρόμου 5 ή 10 χιλιομέτρων σε ασφάλτινη διαδρομή, τότε χρειάζεσαι ελαφριά running shoes με καλό απορροφητικό υλικό (cushioning) για να μειώνουν τους κραδασμούς. Προτίμησε παπούτσια με:

• Καλή αντικραδασμική προστασία (ειδικά αν έχεις ιστορικό τραυματισμών)
• Ελαφρύ βάρος για να μην επιβαρύνεις τα πόδια σου
• Καλή εφαρμογή και άνεση, ώστε να μη σε πιέζουν σε μεγάλες αποστάσεις

Παπούτσια για χωμάτινες διαδρομές (trail running)

Αν συμμετέχεις στη χωμάτινη διαδρομή του Lycabettus Run, τότε χρειάζεσαι παπούτσια trail running, τα οποία παρέχουν:

• Πιο δυνατή πρόσφυση (grip), για να μη γλιστράς στις ανηφορικές και κατηφορικές πλαγιές του Λυκαβηττού
• Ενισχυμένη σταθερότητα, ειδικά στον αστράγαλο
• Αντοχή και προστασία από πέτρες και ρίζες δέντρων

Ανεξάρτητα από την επιλογή σου, θυμήσου να δοκιμάσεις τα παπούτσια αρκετές φορές πριν από τον αγώνα και να μην τα φορέσεις για πρώτη φορά την ημέρα του Lycabettus Run!