Καύσωνας: Γιατί ανεβαίνουν οι παλμοί σου και πότε να ανησυχήσεις;
Η Ελλάδα βιώνει νέο κύμα καύσωνα, με τη θερμοκρασία να “χτυπά” κόκκινο. Κι όμως, δεν είναι μόνο η ζέστη που σε καταβάλλει, αλλά είναι κι η καρδιά σου που δουλεύει… υπερωρίες.
Το θερμόμετρο δείχνει 41°C, νιώθεις εξάντληση χωρίς καν να έχεις κινηθεί και οι σφυγμοί σου “τρέχουν” λες και μόλις βγήκες από προπόνηση.
Αν σου φαίνεται περίεργο, δεν είναι. Ο καύσωνας δεν επηρεάζει μόνο την ενέργεια και τη διάθεσή σου, δοκιμάζει και την καρδιαγγειακή σου λειτουργία, ειδικά αν ήδη έχεις ευαισθησίες ή κάνεις δραστηριότητες έξω.
Αυτές τις μέρες, η Ελλάδα “ψήνεται” κυριολεκτικά, με τα θερμόμετρα να ξεπερνούν τους 40 βαθμούς.
Κι ενώ οι περισσότεροι ανησυχούμε για τα ηλιακά εγκαύματα ή την αφυδάτωση, υπάρχει ένας σιωπηλός μηχανισμός στο σώμα μας που επηρεάζεται πρώτος: η καρδιά μας.
Γιατί ανεβαίνουν οι σφυγμοί στον καύσωνα;
Η θερμοκρασία περιβάλλοντος ανεβαίνει και το σώμα προσπαθεί να διατηρήσει σταθερή τη θερμοκρασία του. Έτσι, ενεργοποιείται το σύστημα θερμορύθμισης κι αυξάνεται η καρδιακή συχνότητα για να αντληθεί περισσότερο αίμα προς την επιφάνεια του δέρματος.
Επομένως, γίνεται καλύτερη απαγωγή θερμότητας μέσω του ιδρώτα.
Όσο πιο ζεστός ο καιρός, τόσο περισσότερη “δουλειά” για την καρδιά.
Τι σημαίνει πρακτικά αυτό;
- Αυξημένοι σφυγμοί σε ηρεμία, ακόμη και χωρίς κόπο.
- Πτώση πίεσης, αν υπάρχει αφυδάτωση ή αγγειοδιαστολή.
- Αίσθημα κόπωσης ή αδυναμίας, ακόμη κι αν δεν έχεις κάνει κάτι έντονο.
- Πιθανός κίνδυνος για καρδιοπαθείς ή άτομα με υπόταση.
Πότε πρέπει να σε ανησυχήσει
Αν παρατηρήσεις:
- Ταχυκαρδία για πολλή ώρα (χωρίς προηγηθείσα δραστηριότητα)
- Ζάλη, σκοτοδίνη ή τάση για λιποθυμία
- Πονοκέφαλο, αίσθημα σύγχυσης, ναυτία
- Έντονη κόπωση και “βαριά” αναπνοή
Τότε ίσως χρειάζεται να δώσεις προσοχή ή και να συμβουλευτείς γιατρό, ειδικά αν έχεις ιστορικό με καρδιά ή κυκλοφορικά.
Πώς να προστατευτείς
- Απόφυγε άσκηση ή βάδισμα τις ώρες αιχμής (12:00–17:00).
- Μείνε ενυδατωμένος, αλλά όχι με παγωμένο νερό απότομα.
- Μην κάθεσαι στον ήλιο, ακόμα κι αν είσαι στη σκιά αλλά σε κλειστό θερμό περιβάλλον.
- Φόρεσε ανοιχτόχρωμα ρούχα και προτίμησε δροσερούς εσωτερικούς χώρους.
- Μην αγνοείς τα συμπτώματα: το σώμα σου σε προειδοποιεί.
Ο καύσωνας δεν είναι αστείο, ειδικά για την καρδιά σου. Οι παλμοί σου ανεβαίνουν όχι επειδή “νιώθεις” ότι ζεσταίνεσαι, αλλά επειδή ο οργανισμός προσπαθεί να επιβιώσει.
Μην προσθέτεις έξτρα πίεση με κακές συνήθειες ή υπερβολική δραστηριότητα.
Αν νιώθεις ότι δεν είσαι “ο εαυτός σου” τις μέρες του καύσωνα, υπάρχει λόγος και ξεκινάει από την καρδιά.