ΑΘΛΗΤΙΚΟΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ

Η κεντρική συνέντευξη Τύπου για τους αγώνες Run Greece πραγματοποιήθηκε στα γραφεία του μεγάλου χορηγού της διοργάνωσης, της ERGO και έγιναν σημαντικές ανακοινώσεις.

Παρατείνεται για τρία ακόμη έτη η θητεία της Οργανωτικής Επιτροπής Διοργανώσεων Ποδηλασίας «Cycling Greece», που διοργανώνει τον ΔΕΗ Tour of Hellas, έως το 2029.

Η σωστή ενυδάτωση παίζει καθοριστικό ρόλο στην απόδοση, την αντοχή και τη συνολική υγεία. Είτε τρέχεις τακτικά είτε απλώς προσπαθείς να πίνεις αρκετό νερό μέσα στη μέρα, η ποσότητα που χρειάζεσαι δεν είναι ίδια για όλους – και σίγουρα δεν περιορίζεται σε έναν γενικό κανόνα.

Σε εορταστικό κλίμα πραγματοποιήθηκε την Δευτέρα 19 Ιανουαρίου η ετήσια εκδήλωση “OLYMPISM AWARDS” 2025 του Ολυμπιακού Μουσείου Θεσσαλονίκης, θεσμός πλέον για την Ολυμπιακή οικογένεια.

Η Ιωάννα Καρέλια είναι η πρώτη ιδιώτης που συμμετέχει στο πρόγραμμα της Ελληνικής Ολυμπιακής Επιτροπής «Υιοθετήστε έναν Αθλητή στο Δρόμο για το Λος Άντζελες» στηρίζοντας Έλληνες πρωταθλητές και πρωταθλήτριες στην προσπάθεια τους για πρόκριση στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2028.

Το τρέξιμο τον χειμώνα έχει τα οφέλη του, αλλά απαιτεί και περισσότερη προσοχή. Οι χαμηλές θερμοκρασίες επηρεάζουν το σώμα, την αναπνοή και την απόδοση περισσότερο απ’ όσο νομίζουμε.

Το ski και το snowboard χρειάζεται σωστή προετοιμασία, ειδικά όταν περνάς πολλές ώρες στο βουνό και οι συνθήκες μπορούν να αλλάξουν από τη μία στιγμή στην άλλη.

Για δεκαετίες τα αυγά θεωρούνταν “ένοχα” για την αύξηση της χοληστερίνης. Νεότερα επιστημονικά δεδομένα, όμως, δείχνουν ότι ίσως κοιτούσαμε τον λάθος διατροφικό ένοχο.

Ο καφές και η καφεΐνη είναι για πολλούς καθημερινή συνήθεια, όμως δεν λειτουργούν το ίδιο σε κάθε στιγμή της ημέρας. Υπάρχουν περιπτώσεις που η καφεΐνη μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον ύπνο, την απόδοση και τη συνολική ευεξία.

Το περπάτημα θεωρείται συχνά κάτι απλό και αυτονόητο, όμως πρόκειται για μια ολοκληρωμένη μορφή φυσικής δραστηριότητας με σημαντικά οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο και το μυοσκελετικό σύστημα.

Ο Γιώργος Φρανκς ξεκίνησε δυναμικά τη νέα σεζόν, βελτιώνοντας την κορυφαία επίδοση όλων των εποχών στα 300 μ. στον κλειστό στίβο με χρόνο 32.88, σε αγώνες που διεξήχθησαν στο Γκέινσβιλ της Φλόριντα.

Η Ελληνική Ομοσπονδία Τζούντο διοργανώνει το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Εφήβων – Νεανίδων 2026 στις 24-25 Ιανουαρίου 2026 στο Δημοτικό Γυμναστήριο Πετρούπολης “Ν. Παξιμαδάς”.

Οι κράμπες μπορούν να εμφανιστούν ξαφνικά, στον ύπνο, στην προπόνηση ή ακόμα και μετά από μια κουραστική μέρα. Τι τις προκαλεί και ποιοι απλοί τρόποι μπορούν να βοηθήσουν να μειωθούν;

Δεν πέρασαν ούτε 48 ώρες από το άνοιγμα των εγγραφών του 14^ου Ημιμαραθωνίου της Αθήνας και οι διαθέσιμες θέσεις εξαντλήθηκαν!

Όταν ο λαιμός “γρατζουνάει” και η κατάποση γίνεται ενοχλητική, το πρώτο πράγμα που σκεφτόμαστε είναι ένα ζεστό ρόφημα. Τσάι ή χαμομήλι; Η απάντηση δεν είναι τόσο απλή όσο νομίζουμε.

Τις πρώτες επιχορηγήσεις για το 2026 σε έξι Αθλητικές Ομοσπονδίες έδωσε η Ελληνική Ολυμπιακή Επιτροπή για την κάλυψη δαπανών για Ολυμπιακή Προετοιμασία.

Η Epirus Athletics Events παρουσιάζει το επίσημο μετάλλιο των αγώνων All Terrain Ultra Race, που θα διεξαχθούν το Σάββατο 28 Φεβρουαρίου 2026 στο Πανηπειρωτικό Στάδιο Ιωαννίνων.

Ο ΣΕΓΑΣ ανακοίνωσε τα αγωνίσματα Ανδρών–Γυναικών στο πλαίσιο των Ημερίδων Κλειστού Στίβου που θα πραγματοποιηθούν στο Κλειστό Προπονητήριο Παιανίας το 2026.

Το λάδι θεωρείται βασικό στοιχείο της μεσογειακής διατροφής, όμως συχνά παρεξηγείται λόγω των θερμίδων του. Πόσες έχει πραγματικά μία κουταλιά και τι αλλάζει όταν το λάδι χρησιμοποιείται ωμό ή στο μαγείρεμα;

Στους ρυθμούς του 14ου Ημιμαραθωνίου της Αθήνας κινείται από τις 12 το μεσημέρι της Δευτέρας 12 Ιανουαρίου 2026 η πρωτεύουσα.

Η Ελλάδα ετοιμάζεται να φιλοξενήσει μία ακόμη σπουδαία διεθνή αθλητική διοργάνωση, καθώς το Davis Cup, η κορυφαία και ιστορικότερη διοργάνωση εθνικών ομάδων στο τένις παγκοσμίως, επιστρέφει για ακόμη μια φορά στη χώρα μας.

Το χειμερινό περπάτημα μπορεί να είναι μια από τις πιο ευεργετικές μορφές άσκησης, όμως κρύβει παγίδες για όσους το δοκιμάζουν πρώτη φορά. Λάθη στην προετοιμασία και στον εξοπλισμό είναι αυτά που συνήθως χαλάνε την εμπειρία.

Τα ζεστά ροφήματα μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν τον ερεθισμένο λαιμό και να προσφέρουν ανακούφιση στην καθημερινότητα.

Ο κουρκουμάς θεωρείται ένα από τα πιο ευεργετικά μπαχαρικά για την υγεία, όμως λίγοι γνωρίζουν ότι χωρίς το μαύρο πιπέρι η δράση του είναι σημαντικά περιορισμένη.

Η καθημερινή ευεξία δεν κρύβεται σε υπερβολές, αλλά σε απλές συνήθειες με πραγματικό όφελος. Μικρές αλλαγές που υποστηρίζονται από την επιστήμη και μπορούν να βελτιώσουν τη φυσική κατάσταση και τη διάθεση.

Στο γεγονός ότι έπαιξε στο United Cup χωρίς να έχει πόνους αλλά και στην απόδοση του στάθηκε ο Στέφανος Τσιτσιπάς.

Μετά από μέρες γεμάτες γλυκά, αλκοόλ και βαριά γεύματα, το σώμα δεν χρειάζεται ακραία detox, αλλά έξυπνη επανεκκίνηση με απλές καθημερινές επιλογές.

Η πεζοπορία είναι από τις πιο απλές και απολαυστικές δραστηριότητες στη φύση, αρκεί να είσαι σωστά προετοιμασμένος. Αυτά είναι τα 6+1 βασικά πράγματα που δεν πρέπει να λείπουν ποτέ από το σακίδιό σου.

Η βουτιά στα παγωμένα νερά της θάλασσας τον Ιανουάριο για τα Θεοφάνεια είναι και ένα έντονο σοκ για τον οργανισμό, με άμεσες και εντυπωσιακές αντιδράσεις.

Μετά τις γιορτές, πολλοί νιώθουν μια ανεξήγητη μελαγχολία, έλλειψη ενέργειας ή πτώση διάθεσης. Το λεγόμενο post-holiday blues είναι πιο συχνό απ’ όσο νομίζουμε και έχει εξήγηση.

Το έντερο δεν αφορά μόνο την πέψη, αλλά επηρεάζει τη διάθεση, το ανοσοποιητικό και τη συνολική μας υγεία, πολύ περισσότερο απ’ όσο φανταζόμαστε.

Μέσα στον Δεκέμβριο ολοκληρώθηκε ο 1^ος γύρος σε δυνατές ευρωπαϊκές λίγκες, στις οποίες παίρνουν μέρος Έλληνες πρωταθλητές.

Εγκρίθηκαν 739 μετακινήσεις στα σωματεία στίβου με ΑΕΚ, ΠΑΟΚ, Παναθηναϊκό, Τρίτωνα και Αλέξανδρο να κινούνται πιο δυναμικά.

Μετά την επέμβαση λόγω τραυματισμού ο κορυφαίος Ελληνας σκιέρ προετοιμάζεται για τους Χειμερινούς Ολυμπιακούς κάνοντας σκι με το ένα πόδι.

Μετά τις γιορτές, το σώμα χρειάζεται επανεκκίνηση και αυτά τρία απλά πρωινά, με υλικά που υπάρχουν ήδη στο σπίτι, μπορούν να βοηθήσουν την πέψη, την ενέργεια και τη διάθεσή σου από τις πρώτες κιόλας μέρες.

Τα αθλητικά παπούτσια δεν χαλάνε μόνο όταν “ανοίξουν”. Η σωστή στιγμή για αλλαγή τους έχει άμεση σχέση με την υγεία, την απόδοση και την πρόληψη τραυματισμών.

Τα μήλα θεωρούνται από τα πιο υγιεινά φρούτα, όμως πολλοί κάνουν το ίδιο λάθος: αφαιρούν τη φλούδα. Κι όμως, εκεί κρύβεται μεγάλο μέρος της διατροφικής τους αξίας.

Το χειμερινό περπάτημα στο βουνό μπορεί να γίνει μαγική εμπειρία αρκεί να είσαι σωστά ντυμένος. Ο κατάλληλος ρουχισμός δεν αφορά μόνο το κρύο, αλλά την άνεση, την προστασία και την αντοχή σου στο μονοπάτι.

Ο Μίλτος Τεντόγλου συνεχίζει τις προπονήσεις στο ΟΑΚΑ επιχειρώντας και άλμα πενταπλούν.