Βάρος στη φυσική κατάσταση στον ΠΑΟΚ

Βάρος στη φυσική κατάσταση στον ΠΑΟΚ

Υπό τις οδηγίες του Πάολο Αρτίκο η πρωινή προπόνηση του Σαββάτου ήταν αφιερωμένη στην φυσική κατάσταση. Επίσης, στο γήπεδο έγιναν ασκήσεις έκρηξης, ευλυγισίας και συναρμογής σε μικρές διαδρομές με εμπόδια.

Υπό τις οδηγίες του Πάολο Αρτίκο η πρωινή προπόνηση του Σαββάτου ήταν αφιερωμένη στην φυσική κατάσταση. Αρχικά το πρόγραμμα άρχισε με προθέρμανση και αερόβιο τρέξιμο στο γήπεδο ενώ οι παίκτες στο γυμναστήριο έκαναν ασκήσεις ενδυνάμωσης, ισορροπίας κορμού και διατάσεων.

Επίσης, στο γήπεδο έγιναν ασκήσεις έκρηξης, ευλυγισίας και συναρμογής σε μικρές διαδρομές με εμπόδια. Εκτός προπόνησης έμεινε ο Παπαγιαννόπουλος (έκανε πιο χαλαρό αερόβιο πρόγραμμα με ποδήλατο) και Κωνσταντινίδης (θεραπεία, ατομικό) ενώ έλειπαν οι Λούκας, Γκολάσα και οι διεθνείς που είναι δικαιολογημένα απόντες. Η ομάδα θα προπονηθεί και το απόγευμα στις 18.00.

 
SHARE

BEST OF NETWORK

Ζωή Λάσκαρη: Το Κορίτσι για φίλημα του χρυσού σινεμά

Αυτές είναι οι στιγμές μπροστά και πίσω από τη μεγάλη οθόνη που έκαναν τη Ζωή Λάσκαρη μία από τις διασημότερες σταρ του παλιού ελληνικού κινηματογράφου

'Sense8': Από το Netflix σε πορνοσάιτ;

Η σειρά των αδελφών Wachowski κόπηκε από το Netflix αλλά μια απρόσμενη πηγή προσφέρεται να συνεχίσει την ιστορία. ΚΑΙ ΓΙΑΤΙ ΟΧΙ.

Επίθεση στη Βαρκελώνη: Αυτός είναι ο 18χρονος οδηγός μακελάρης του βαν

Οι ισπανικές Αρχές "βλέπουν" πίσω από τις επιθέσεις έναν πυρήνα 12 μελών κι έχουν τεθεί σε συναγερμό για τον εντοπισμό και τη σύλληψη όλων των δραστών. Αυξήθηκε στους 14 ο αριθμός των νεκρών. Την τελευταία του πνοή άφησε άφησε ένας πολίτης, που τραυματίστηκε στην επίθεση της Καμπρίλς. Περισσότεροι από 100 οι τραυματίες, ορισμένοι εκ των οποίων νοσηλεύονται σε κρίσιμη κατάσταση. Τέσσερις συλλήψεις υπόπτων

Είναι πέντε λεπτά σεξ αρκετά; Και όμως!

Οι επιστήμονες δίνουν την απάντηση που θα ανακουφίσει χιλιάδες άντρες.

 
UNIQUE

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΤΟ SPORT24