Ο Παναθηναϊκός ξεκίνησε το χτίσιμο του στο Γκνιεβίνο με μια προπόνηση την Πέμπτη το απόγευμα που είχε συνολική διάρκεια μια ώρα και 40 λεπτά και έγινε με συννεφιά και 19 βαθμούς Κελσίου. Αρχικά ο Φος ανέλαβε δράση κάνοντας το απαραίτητο ζέσταμα στους παίκτες, στη συνέχεια οι πράσινοι χωρίστηκαν σε δύο ομάδες και έπαιξαν "κορόϊδο" για λίγα λεπτά, ενώ την ίδια ώρα οι τρεις τερματοφύλακες της ομάδας, Κοτσόλης, Ταμπάκης, Κότσαρης, ακολουθούσαν το δικό τους πρόγραμμα υπό τις οδηγίες του Παναγιώτη Αγριογιάννη.

Το βάρος στην κυκλοφορία

Στην συνέχεια οι παίκτες του Τριφυλλιού χωρίστηκαν σε δύο ομάδες, τους "γκρι" και τους "πορτοκαλί". Στους "γκρι' ήταν οι: Κοτσόλης, Μέντες, Ρισβάνης, Νάνο, Σπυρόπουλος, Λαγός, Ατζαγκούν, Ζέκα, Μπεργκ, Χουχούμης και Καρέλης, ενώ τους "πορτοκαλί" αποτελούσαν οι: Ταμπάκης, Κότσαρης (έπαιξε στόπερ), Μυρθιανός, Κουτρουμπής, Δώνης, Τριανταφυλλόπουλος, Μαλντίν, Νιούμαν, Ντίνας, Πέτριτς, Κλωναρίδης.

Μόλις χωρίστηκαν οι ομάδες ο Γιάννης Αναστασίου έριξε το βάρος στην κυκλοφορία της μπάλας και την ποικιλία στον τρόπο ανάπτυξης του παιχνιδιού από τους παίκτες του Παναθηναϊκού, με το κύριο χαρακτηριστικό την πίεση και το τρέξιμο.

Δύο ήταν οι βασικές ασκήσεις σε αυτό το πλάνο. Κοινό σημείο ότι η φάση άρχιζε από τον τερματοφύλακα να δίνει την μπάλα στον ένα κεντρικό αμυντικό, ο οποίος την άλλαζε με τον άλλο και στη συνέχεια την έδινε στον επιτελικό.

Στην πρώτη εκδοχή της άσκησης, ο επιτελικός πάσαρε στον ένα αμυντικό μέσο, αυτός γυρνούσε την μπάλα στα άκρα και ο εξτρέμ έκανε τη σέντρα προς την επίθεση, στην οποία ήταν οι Μπεργκ και Πέτριτς με διαφορετικούς παρτενέρ.

Η άσκηση γινόταν με την πάσα του αμυντικού μέσου να γίνεται πότε δεξιά και πότε αριστερά και αντίστοιχα ο "απέναντι" ακραίος σύγκλινε στον άξονα για να υπάρχει "έξτρα" παίκτης στην περιοχή.

Στην δεύτερη εκδοχή της άσκησης, ο επιτελικός τροφοδοτούσε απευθείας τον ένα εξτρέμ που είχε συγκλίνει προς τα μέσα και αυτός τη μοίραζε στο μπακ που είχε από την πλευρά του, το οποίο είχε ανέβει και έκανε τη σέντρα. Και αυτή η ανάπτυξη είχε δύο υποσενάρια, με την μπάλα να πηγαίνει εναλλάξ στα δύο άκρα και πάλι ο παίκτης που ήταν στην απέναντι πλευρά έμπαινε στην περιοχή.

Δέκα πάσες πριν την τελική προσπάθεια

Στο τελευταίο μέρος της προπόνησης, οι δύο ομάδες έπαιξαν διπλό με το βασικό ζητούμενο να είναι οι ασκήσεις πίεσης και κυκλοφορίας της μπάλας υπό την συνεχή πίεση του αντιπάλου.

Μάλιστα, η ρητή εντολή του Γιάννη Αναστασίου ήταν οι παίκτες που είχαν κατοχή της μπάλας ήταν να κάνουν 10 πάσες και μετά να επιτεθούν. Γκολ δεν υπήρχαν. Ως "γκολ" μετρούσε το να έφταναν οι επιτιθέμενοι σε ένα συγκεκριμένο σημείο το οποίο είχε οριοθετηθεί με κώνους.

Ατομικό ο Μπαϊράμι

Εκτός έμεινε ο Εμίρ Μπαϊράμι, που αν και αρχικά δούλεψε μαζί με τους υπόλοιπους, δε συμμετείχε στο πρόγραμμα με την μπάλα, αλλά έκανε τρεξίματα και ατομικό.

Το αθλητικό κέντρο όπου προετοιμάζεται ο Παναθηναϊκός στην Πολωνία

"Ερυθρόλευκα" τα δίχτυα, πειρασμός για τους πράσινους

Γιάννης Αναστασίου και Στιβ Ρούτερ θα ήθελαν οι παίκτες τους να τρέχουν σαν τον "φλας"

Ένας μικρός μπόμπιρας είπε να χαζέψει την προπόνηση των πράσινων

Την ώρα που οι πράσινοι "καταπίνουν" τα χιλιόμετρα το τεχνικό επιτελείο συζητάει για τα πλάνα της προπόνησης.

Ένα από τα νέα πρόσωπα της προετοιμασίας, ο Μάικλ Νιούμαν που προωθήθηκε από την ομάδα Νέων

Και μερικές ασκήσεις για ζέσταμα πριν την έναρξη των ασκήσεων κυκλοφορίας και πρέσινγκ

Περίεργο "αεροπλανικό" από τον Μλάντεν Πέτριτς στην προσπάθεια του να πιάσει την μπάλα

Ένα ακόμη νέο πρόσωπο, ο Δημήτρης Μυρθιανός

Ο Γιάννης Αναστασίου κάλλιστα θα μπορούσε να λέει: "Προπόνηση θα κάνουμε, δεν θα γίνουμε "σφίχτες""

Ο Μάρκους Μπεργκ σε αντίθεση με πέρυσι μετέχει από την πρώτη μέρα της προετοιμασίας του Παναθηναϊκού