Στη γραμμή των ελευθέρων βολών (σκοποβολής)

Τα πόδια μου είναι στο άνοιγμα των ώμων, το αριστερό χέρι στην τσέπη και το όπλο το κρατάω με δεξί. Απαγορεύεται να αγγίζεις το ενιαίο τραπέζι και βρίσκεις τη θέση σου στους αγώνες με βάση τον αριθμό της θυρίδας που ρίχνεις. Το αεροβόλο πιστόλι ζυγίζει ένα κιλό και 100 γραμμάρια. Η λαβή είναι ανάγλυφη, σαν χειραψία.

Φοράω τα σκοπευτικά γυαλιά και κοιτάζω προς τον στόχο. Είναι όπως τότε που γράφαμε έκθεση. Το χαρτί ήταν άδειο και έπρεπε να το γεμίσεις. Τον ίδιο φόβο αισθάνομαι. Το αριστερό μου μάτι έχει μπροστά το σκίαστρο. Με το δεξί ο στόχος δεν φαίνεται ξεκάθαρα, αυτό όμως είναι το φυσιολογικό.

Απέναντι από τον στόχο, κοιτάς ακριβώς το ανάποδο «Π» των σκοπευτικών, μέσω της ακίδας, τον αριθμό 6 του στόχου που βρίσκεται στα 10 μέτρα, ακριβώς κάτω από το μαύρο 7.

Η σκανδάλη ζυγίζει 500 γραμμάρια και αν την πιέσεις δυνατά, βγαίνεις εκτός στόχου. Το βάρος της είναι αρκετό για να φύγει το μολυβάκι, πιέζοντάς την απαλά. Ακούς ένα χτύπημα. Και από αυτό καταλαβαίνεις που το έχεις στείλει, αφού ακόμα κι αν δεν κοιτάς, αν είσαι εκτός μαύρου (βαθμός από 7-10) ο θόρυβος είναι διαφορετικός στα μεταλλικά στοπ.

Τα πράγματα είναι απλά

Η κίνηση ξεκινάει από το τραπέζι, ανεβαίνει προς τον στόχο, σταθεροποιείται το χέρι και ο δείκτης πιέζει τη σκανδάλη. Αυτό είναι… Κατεβάζεις το όπλο. Προετοιμάζεσαι για την επόμενη βολή.

Είμαι πλέον μαθήτρια του 8. Που θα πει ότι με το 400 το άριστα (40 στόχοι, 10 βαθμοί στον καθένα με βολή στο κέντρο), θα πήγαινα στους επόμενους Ολυμπιακούς Αγώνες. Πετυχαίνω 330, το καλύτερό μου μέχρι στιγμής. Αλλά, ενώ μπορώ να ονομάζομαι σκοπεύτρια (πόσο μάλλον του Παναθηναϊκού – είναι βαριά η φανέλα), πολλές φορές, όπως λέει και ο προπονητής μου, Διονύσης Λιβέρης, μοιάζω με… αραιά διαδήλωση. Πώς να χαρακτηρίσει κανείς με καλύτερο τρόπο κάποιον που στη μία βολή έχει 9, στην άλλη 10 ή 8 και στην επόμενη 3 ή 5; Θέλει πολύ προπόνηση το άθλημα

Διαπιστώνω ότι κουράζομαι. Έχω βρει την ηρεμία της βολής μου. Την θέση μου, τον τρόπο που ανεβάζω το όπλο, ευθυγραμμίζω και πατάω την σκανδάλη. Και πάλι. Άλλοτε πατάω την σκανδάλη δυνατά, άλλοτε το χέρι μου τρέμει τόσο που η βολή πάει στα πουλιά, άλλοτε δεν με κρατούν τα πόδια μου ή οι κοιλιακοί μου, άλλοτε δεν κρατάω το όπλο μερικά δευτερόλεπτα μετά την βολή. Θέλει προπόνηση και πολλές βολές το άθλημα και θα έρθουν τα αποτελέσματα.

Τα βασικά

Οι κανονισμοί της σκοποβολής διαφέρουν ανάλογα με τον αγώνα, ως προς την απόσταση, το είδος του στόχου και του όπλου, τη στάση του σκοπευτή, τον αριθμό των βολών και τον χρόνο που ο σκοπευτής πρέπει να ρίξει τις βολές του.

Στο αεροβόλο πιστόλι ο σκοπευτής ρίχνει σε στόχους που απέχουν από την γραμμή βολής ακριβώς 10 μέτρα. Οι άνδρες πρέπει να κάνουν 60 βολές σε 1 ώρα και 30 λεπτά και οι γυναίκες 40 βολές σε 1 ώρα. Ο στόχος αποτελείται από 10 ομόκεντρους κύκλους με βαθμολογία από το 1 έως το 10. Ο κεντρικός κύκλος δίνει 10, ο επόμενος 9 και ο τελευταίος εξωτερικά 1. Σε κάθε στόχο πραγματοποιείται μια βολή.

Συμβουλές από έναν επαγγελματία για να γίνεις “επαγγελματίας”

1. Να κοιτάς μόνο τα σκοπευτικά και όχι το στόχο. Μόλις ευθυγραμμίσεις το όπλο κάτω από το μαύρο κύκλο, προσπάθησε το μάτι να εστιάζει μόνο στην μπροστινή ακίδα. Εφόσον η μπροστινή σου ακίδα είναι στο ίδιο ύψος με τα πίσω σκοπευτικά και την κοιτάς μέχρι να πατήσεις τη σκανδάλη, τότε είσαι 9-10.

2. Σταδιακό πάτημα της σκανδάλης. Πάρε την πρώτη πίεση της σκανδάλης καθώς κατεβάζεις το όπλο προς το στόχο, έτσι ώστε όταν το ευθυγραμμίσεις να έχεις ένα πράγμα λιγότερο στο μυαλό σου. Αφού λοιπόν έχεις πάρει την πρώτη σκάλα, αρχίζεις αργά και σταδιακά να πιέζεις την σκανδάλη. Αργά και χωρίς απότομα τραβήγματα θα είσαι στο 10.

3. Μόλις πυροβολήσεις κράτα το όπλο 2-3 δευτερόλεπτα (follow through το λεγόμενο).

4. Βάλε στο πρόγραμμα σου 15 λεπτά την ημέρα να κάνεις dry shooting. Στο σπίτι μπροστά σε άσπρο τοίχο κάνεις όλη τη διαδικασία σκόπευσης σαν να είσαι σε αγώνα. Το dry επειδή δεν απελευθερώνει αέρα, σε βοηθάει να προπονήσεις τα 1-2. Επειδή δεν υπάρχει στόχος θα καταλάβεις ότι κοιτάς μόνο τα σκοπευτικά και ότι όλο το παιχνίδι γίνεται μέσα στο μυαλό. Αν τα εφαρμόσεις αυτά 2-3 εβδομάδες, θα ανέβεις 20-30 πόντους πολύ γρήγορα.