Το tricep extension είναι μια από τις πιο αποδοτικές ασκήσεις για την ενδυνάμωση των τρικέφαλων μυών, που όχι μόνο ενισχύουν τη δύναμη στα χέρια, αλλά βελτιώνουν και την αισθητική τους εμφάνιση. Μάθετε πώς να την εκτελείτε σωστά και να την ενσωματώσετε στο πρόγραμμα προπόνησής σας.
Ο χαμός που γίνεται τα τελευταία εικοσιτετράωρα με μπαράζ δημοσιευμάτων για ενδιαφέρον top ομάδων για τον Μπάμπη Κωστούλα αφενός δεν είναι… άγνωστος ούτε στον 17χρονο επιθετικό ούτε στον Ολυμπιακό, αφετέρου δεν αλλάζει ούτε στο ελάχιστο την αδιαπραγμάτευτη στάση των ερυθρόλευκων.
Ο Γιώργος Μπαρτζώκας μίλησε για την πίεση που υπάρχει στο ψηλότερο επίπεδο, τις ανασφάλειες των παικτών και την ανάγκη που έχουν να αποδεικνύουν σε κάθε ματς την αξία τους.
Ο Ρουί Βιτόρια έστειλε το δικό του μήνυμα ενόψει του αγώνα με την Ντινάμο Μινσκ στο Matchday mag της ΠΑΕ Παναθηναϊκός, τονίζοντας ότι η ομάδα του θα δώσει το 100% για την πρόκριση στη νοκ-άουτ φάση του Conference League.
Ο Άρης συνέχισε την Πέμπτη (19/12) την προετοιμασία του για το ματς με τον Αστέρα Τρίπολης AKTOR, με τον Ρόμπιν Κουάισον να ακολουθεί μέρος του προγράμματος. Ατομικό πρόγραμμα ακολούθησαν οι Μορόν και Μάγιο.
Ο Σάσα Βεζένκοβ δήλωσε ότι δεν τον ενδιαφέρει το βραβείο του MVP της 16ης αγωνιστική της EuroLeague που κατέκτησε, ενώ πρόσθεσε ενόψει του αυριανού (20/12) αγώνα με την Άλμπα Βερολίνου ότι ο Ολυμπιακός πρέπει να μην υποτιμήσει τους Γερμανούς.
Ο Γιώργος Μπαρτζώκας δήλωσε ότι ο Ολυμπιακός πρέπει αύριο (20/12) να μην παρασυρθεί από τον ξέφρενο ρυθμό της Άλμπα Βερολίνου στο μεταξύ τους παιχνίδι και να επιβάλει τις δικές του αρχές, προκειμένου να πάρει την νίκη.
Τα ζητούμενα για τον Παναθηναϊκό στο (19/12, 22:00, COSMOTESPORTS 2HD, ANT1, LIVE ΣΤΟ SPORT24) παιχνίδι του με την Ντινάμο Μινσκ στο ΟΑΚΑ, η ανάγκη για γκολ λόγω των ισοβαθμιών και η αποφυγή των θέσεων 15-18.
To Bet Builder Boost κάνει τζάμπολ στη Stoiximan! Η αγαπημένη λειτουργία του κοινού, που δίνει εγγυημένο πριμ στα κέρδη σε Bet Builder δελτία, έφτασε και για χάρη της «πορτοκαλί θεάς» και κάνει «πρεμιέρα» με το Παναθηναϊκός - Μπασκόνια.
Η σύντροφος του Τζίτζι Ντοναρούμα μετά τον τραυματισμό του συντρόφου της στο πρόσωπο, ευχαρίστησε τον κόσμο για τα μηνύματα στήριξης και ανήρτησε μία φωτογραφία του, όπου έχει στην αγκαλιά του την κόρη τους.
Μέσα στο Σαββατοκύριακο (21-22 Δεκεμβρίου) αναμένεται στην Ελλάδα ο Νέιθαν Μένσα για χάρη του Ολυμπιακού, προκειμένου να ενσωματωθεί στις προπονήσεις των "ερυθρολεύκων".
Ο Έρικ Λαμέλα χάρισε με το γκολ του τη νίκη στην ΑΕΚ, στον πρώτο προημιτελικό με τον ΠΑΟΚ στο Κύπελλο Ελλάδας Betsson και στις δηλώσεις του, αφού αναδείχθηκε MVP, στάθηκε στην ατμόσφαιρα του κόσμου στην OPAP Arena.
Σε ένα κατάμεστο ΟΑΚΑ αναμένεται να υποδεχθεί απόψε (19/12) ο Παναθηναϊκός AKTOR την Μπασκόνια για την 17η αγωνιστική της EuroLeague. αφού έχουν απομείνει πλέον ελάχιστα διαθέσιμα εισιτήρια.
Η EuroLeague Basketball ανακοίνωσε ότι ο αποψινός (19/12) αγώνας της Παρί με την Φενέρμπαχτσε για την 17η αγωνιστική της EuroLeague αναβλήθηκε, λόγω των πολλών κρουσμάτων ίωσης στους Γάλλους, που έχουν ως αποτέλεσμα να μην συμπληρώνουν τον ελάχιστο αριθμό των 8 διαθέσιμων παικτών.
Η Λέτσε τιμώρησε τον Άντι Πελμάρ με αποκλεισμό από την πρώτη ομάδα, καθώς οδηγούσε μεθυσμένος με ιλιγγιώδη ταχύτητα και δεν σταμάτησε στο σήμα των αστυνομικών.
Ο Κέντρικ Ναν μίλησε στο app του Παναθηναϊκού AKTOR, CLUB1908 και δήλωσε ότι μετά την 39αρα του κόντρα στην Αρμάνι ο επόμενος στόχος είναι οι 40 και μετά θα αρχίσει να σκέφτεται την 50αρα.
Σύμφωνα με ευρωπαϊκά δημοσιεύματα, ο αποψινός (19/12) αγώνας της Παρί με την Φενέρμπαχτσε οδεύει προς αναβολή, αφού πολλοί παίκτες των Γάλλων ταλαιπωρούνται από ίωση.
Ο ποδοσφαιριστής της Ντιναμό Κιέβου, Κριστιάν Μπίλοβαρ, και η σύζυγός του, Γιάνα Σούρκις, γιόρτασαν τη γέννηση του γιου τους, Ολέξαντρ, ανήμερα των γενεθλίων της Γιάνα. Ένας μυστικός γάμος, μια τρυφερή γνωριμία μέσω Instagram και η νέα αποστολή του Ίγκορ Σούρκις ως παππούς συνθέτουν μια ιστορία γεμάτη χαρά, αγάπη και ελπίδα.
Ο Στέφανος Μακρής αναλύει με τη βοήθεια του Hudl Instat την νίκη του Ολυμπιακού επί της Βίρτους Μπολόνια. Το +20 της πεντάδας που κλείδωσε το ματς, η 4αδα φωτιά και οι off screen συνεργασίες των Φουρνιέ, Βεζένκοβ.
Ο Λαμίν Γιαμάλ, έκανε ένα ξεχωριστό χριστουγεννιάτικο δώρο στους αθλητές της ακαδημίας της Μπαρτσελόνα, χαρίζοντας ακουστικά τελευταίας τεχνολογίας με μια προσωπική αφιέρωση.
Ο Παναθηναϊκός υποδέχεται απόψε την Ντινάμο Μινσκ για την League Phase του Conference League και το BetMarket.gr αναλύει και εξηγεί την σημασία των γκολ απόψε, πέρα από τη νίκη - πρόκριση, ενώ δίνει και τις στοιχηματικές προτάσεις για την αναμέτρηση του ΟΑΚΑ.
Η ομάδα του Μαρανέλο έγινε η πρώτη από τις δέκα της Formula 1 που ανακοίνωσε την ημερομηνία παρουσίασης του νέου της μονοθεσίου για το 2025 - του πρώτου cavallino με το οποίο θα αγωνιστεί στο σπορ ο επτάκις πρωταθλητής Λιούις Χάμιλτον.
Ο Α.Ο. Πεύκης διοργανώνει χριστουγεννιάτικο Strength & Basketball Camp, για αγόρια και κορίτσια, σε συνεργασία με το 10KShots - The Shooting Camp και τη Μαργαρίτα Μάλαμα, στις 26 & 27 Δεκεμβρίου, στο κλειστό γυμναστήριο Πεύκης.
Η ΑΕΚ μετά το 1-0 στην OPAP Arena έχει ένα μικρό προβάδισμα απέναντι στον ΠΑΟΚ, με την πρόκριση στα προημιτελικά να κρίνεται στο δεύτερο ματς στην Τούμπα στις 9 Ιανουαρίου.
Το "Δέκα το Κακό" καταπιάνεται με το ντέρμπι ΑΕΚ - ΠΑΟΚ, τον Παναθηναϊκό που παίζει τα ρέστα του στην Ευρώπη και τα σημαντικότερα από το χώρο του μπάσκετ. Αυτά και όχι μόνο στο Show Must Go On LIVE της Πέμπτη με τον Παντελή Διαμαντόπουλο! Ειδήσεις, αναλύσεις και άφθονο ρεπορτάζ από την πανίσχυρη ομάδα του SPORT24.
Λίγες ώρες μετά την ανακοίνωση της διακοπής της συνεργασίας της με τον Σέρτζιο Πέρεζ, η RBR γνωστοποίησε ότι τη θέση του Μεξικανού δίπλα στον Μαξ Φερστάπεν για τη σεζόν της Formula 1 του 2025 θα πάρει ο Νεοζηλανδός Λίαμ Λόσον.
Ο Ρούμπεν Αμορίμ έγραψε ιστορία με την νίκη της Γιουνάιτεντ επί της Σίτι στο ντέρμπι του Μάντσεστερ και το BetMarket.gr έχει τις αποδόσεις για να κατακτήσει όλους τους τίτλους!
Το Bet Builder του Freetips247.com από την αποψινή αναμέτρηση του Παναθηναϊκού απέναντι στη Ντιναμό Μινσκ στο πλαίσιο της 6ης αγωνιστικής του Conference League σε απόδοση 5.50!
Ο Λιονέλ Μέσι γιόρτασε τα δύο χρόνια από την κατάκτηση του Παγκοσμίου Κυπέλλου του 2022 στο Κατάρ και η σύζυγός του τον απαθανάτισε αγκαλιά με το τρόπαιο.
Η ΑΕΚ ήταν ΑΕΚ Αλμέιδα στα ντέρμπι κόντρα στον ΠΑΟΚ, αλλά η δουλειά, δηλαδή η πρόκριση θα πρέπει να γίνει στην Τούμπα κι έτσι όπως ήρθαν τα πράγμα θα πάμε για ένα πολύ μεγάλο ματς τον Γενάρη.
