Ρονάλντο: Αυτό είναι το μυστικό που τον κρατά σε κορυφαία φυσική κατάσταση στα 41
Ο Κριστιάνο Ρονάλντο συνεχίζει στα 41 του να εντυπωσιάζει με τη φυσική του κατάσταση, με Ισπανό διατροφολόγο να εξηγεί ότι πίσω από την αθλητική μακροζωία του δεν κρύβονται “μαγικές” τροφές ή ιδιαίτερα προϊόντα, αλλά μία συνήθεια που, όπως υποστηρίζει, λείπει από το 90% ακόμη και των επαγγελματιών αθλητών.
Στα 41 του χρόνια, ο Κριστιάνο Ρονάλντο εξακολουθεί να αγωνίζεται στο υψηλότερο επίπεδο και να διατηρεί μία φυσική κατάσταση που δύσκολα παραπέμπει στην ηλικία του. Με τον μεγάλο στόχο των 1.000 γκολ καριέρας να παραμένει μπροστά του, ο Πορτογάλος συνεχίζει με τη φανέλα της Αλ Νασρ και για ακόμη μία φορά το ερώτημα γύρω από το εντυπωσιακό σώμα και την αντοχή του επανέρχεται: ποιο είναι τελικά το μυστικό του;
Η απάντηση, σύμφωνα με τον Ισπανό διατροφολόγο Τζόνι Οντίνα, είναι πολύ λιγότερο περίπλοκη από όσο θα περίμενε κανείς. Δεν υπάρχει κάποιο δυσεύρετο τρόφιμο, ειδικό συμπλήρωμα ή “μαγική” συνταγή πίσω από τη διατροφή του Ρονάλντο.
Υπάρχει, όμως, κάτι που για τους περισσότερους ανθρώπους είναι πολύ δυσκολότερο να εφαρμοστεί και αυτό είναι η συνέπεια.
Μιλώντας στην ισπανική “AS”, ο Οντίνα εξήγησε ότι τα περισσότερα από όσα καταναλώνει ο Πορτογάλος μπορούν να βρεθούν στην κουζίνα σχεδόν οποιουδήποτε ανθρώπου.
Η μεγάλη διαφορά βρίσκεται στον τρόπο με τον οποίο ο Ρονάλντο ακολουθεί το πρόγραμμά του καθημερινά και επί χρόνια, χωρίς να αναζητά συνεχώς νέες και γρήγορες λύσεις.
“Το μυστικό της διατροφής του Κριστιάνο Ρονάλντο βρίσκεται σε ένα στοιχείο που λείπει από το 90% των απλών ανθρώπων αλλά και των επαγγελματιών αθλητών: τη συνέπεια”, ανέφερε χαρακτηριστικά ο Ισπανός ειδικός.
Μάλιστα, όπως εξηγεί, η διατροφή του 41χρονου μπορεί σε κάποιους να φαίνεται ακόμη και μονότονη. Ο ίδιος, όμως, έπειτα από 25 χρόνια επαγγελματικής καριέρας, γνωρίζει τι λειτουργεί για το σώμα του και παραμένει πιστός σε αυτό.
Ο Οντίνα στάθηκε ιδιαίτερα στην τάση που υπάρχει πλέον γύρω από τη διατροφή και τη φυσική κατάσταση, με αρκετούς να αναζητούν μέσω των social media κάποια εντυπωσιακή μέθοδο που θα φέρει άμεσα αποτελέσματα.
Χρησιμοποίησε μάλιστα ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα, εξηγώντας ότι η κουζίνα του Ρονάλντο βασίζεται σε φυσικές τροφές και όχι σε εξωτικά ή δυσεύρετα προϊόντα.
“Υπάρχουν 18χρονοι που αγοράζουν αλάτι Ιμαλαΐων ή διαβάζουν στα social media ότι αν κάνουν νηστεία για 15 ημέρες, ξαφνικά θα μπορούν να στείλουν την μπάλα στο “Γ”. Δεν λειτουργεί έτσι”, τόνισε.
Σύμφωνα με τον ίδιο, η αναζήτηση τέτοιων “μαγικών λύσεων” συχνά κάνει τους ανθρώπους να παραβλέπουν τις βασικές αρχές που απαιτούν χρόνο για να αποδώσουν.
“Πολλές φορές βασιζόμαστε σε μαγικές λύσεις και σε πράγματα που μας λένε στα social media, ενώ παραμελούμε τη θεμελιώδη σημασία της συνέπειας”, πρόσθεσε.
Αυτό δεν σημαίνει, πάντως, ότι ο Ρονάλντο δεν παρεκκλίνει ποτέ από το αυστηρό πρόγραμμά του. Σύμφωνα με τον Οντίνα, ο Πορτογάλος έχει παραδεχθεί ότι πολύ περιστασιακά καταναλώνει απλά σάκχαρα ή υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα, προκειμένου να διατηρεί μία ισορροπημένη σχέση με το φαγητό.
Ο Ισπανός διατροφολόγος συνοψίζει τη φιλοσοφία του σε μία αναλογία που θεωρεί ότι αξίζει περισσότερο να μιμηθεί κάποιος από οποιοδήποτε συγκεκριμένο τρόφιμο.
“Αυτό που θα πρέπει να προσπαθήσουμε να αντιγράψουμε είναι ότι το 95% της ημέρας του βασίζεται στην υγιεινή διατροφή και ένα 5% είναι διαφορετικό”, εξήγησε.
Η εντυπωσιακή διάρκεια του Ρονάλντο, επομένως, δεν αποδίδεται σε κάποιο κρυφό συστατικό. Είναι αποτέλεσμα μιας καθημερινής ρουτίνας που επαναλαμβάνεται με την ίδια πειθαρχία εδώ και χρόνια.