Ο Ντόντσιτς αποκάλυψε τα μυστικά της δίαιτάς του σε αμερικανικό περιοδικό

Ο Λούκα Ντόντσιτς ήδη έχει κάνει μερικές εμφανίσεις στις οποίες έχει γίνει αντιληπτή η προσπάθεια του να χάσει βάρος και να βελτιώσει την φυσική του κατάσταση και ο ίδιος δεν κρύβει ότι για να φτάσει σε αυτό το αποτέλεσμα έχει χρειαστεί να ιδρώσει.

Ο Σλοβένος σούπερ σταρ των Λέικερς που ετοιμάζεται για το EuroBasket 2025 μίλησε στο αμερικανικό Men’s Health και αποκάλυψε μερικούς από τους σκληρούς όρους που έθεσε στον εαυτό του αυτό το καλοκαίρι.

To δημοφιλές περιοδικό τον έκανε μάλιστα πρωτοσέλιδό του στο καλοκαιρινό του τεύχος, με τον Ντόντιτς να φαίνεται στην καλύτερη κατάσταση που τον έχουμε δει ποτέ.

Ο Ντόντσιτς προσέλαβε δική του ομάδα: τον προσωπικό γυμναστή Άνζε Μάτσεκ, τον φυσιοθεραπευτή Χαβιέρ Μπάριο και τη διατροφολόγο Λουτσία Αλμέντρος. Η προετοιμασία ξεκίνησε στην Κροατία με διπλές προπονήσεις κάθε μέρα.

Ο παίκτης των Λέικερς ακολούθησε και ακολουθεί ένα ειδικό πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής. Καταναλώνει για έξι ημέρες την εβδομάδα δύο γεύματα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και ένα πρωτεϊνούχο ρόφημα, αλλά όχι πριν από μια ολοκληρωμένη πρωινή προπόνηση 90 λεπτών. Η ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης αγγίζει τα 250 γραμμάρια.

“Όταν ήρθα στο NBA, ήμουν 18 ετών. Δεν ήξερα τι να περιμένω αυτά τα πρώτα τέσσερα – πέντε χρόνια. Και τότε είπα, “Πρέπει να το κάνω αυτό”” είπε στο περιοδικό.

Μία σημαντική αλλαγή; Ο Ντόντσιτς σταμάτησε εντελώς το μπάσκετ για έναν ολόκληρο μήνα, τον Μάιο, κάτι που δεν είχε κάνει εδώ και χρόνια. Αντ’ αυτού, ασχολήθηκε με αθλήματα όπως το pickleball και το padel, για να δουλέψει την ισορροπία του, να μειώσει την καταπόνηση στις αρθρώσεις και να ενισχύσει τα πόδια του.

Το φετινό training camp επικεντρώθηκε στην δύναμη του κορμού του: στο πώς φρενάρει, ελέγχει και σταματάει το σώμα του. Όχι μόνο στο πώς επιταχύνει ή πηδάει. Η ικανότητά του να αλλάζει ρυθμό έγινε ακόμη πιο έντονη.

Πλέον, ο Λούκα είναι πιο αδύνατος σε βάρος, πιο δυνατός σωματικά και πιο ξεκούραστος από ποτέ.

“Απλά και μόνο οπτικά, θα έλεγα ότι όλο μου το σώμα δείχνει καλύτερο. Κάθε καλοκαίρι προσπαθώ να δουλεύω όσο καλύτερα μπορώ σε διαφορετικά πράγματα. Αυτό το καλοκαίρι ήταν λίγο διαφορετικό, ξέρετε. Με παρακίνησε κάπως να γίνω ακόμα καλύτερος. Αν σταματήσω τώρα, όλα έγιναν για το τίποτα. Αυτό είναι μόνο η αρχή. Πρέπει να συνεχίσω. Δεν μπορώ να σταματήσω” ανέφερε ο Σλοβένος που βλέπει την αλλαγή και έχει “ψηθεί” για περισσότερη γυμναστική.