X

Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων. Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία μας και των συνεργατών μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε πιο λεπτομερείς πληροφορίες και να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας πριν από τη συγκατάθεσή σας ή να αρνηθείτε να δώσετε τη συγκατάθεσή σας. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αντιταχθείτε σε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις μας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο.

FITNESS

Τα μυστικά των κορυφαίων αθλητών και τα tips που τους κρατάνε σε φόρμα

Los Angeles Lakers forward LeBron James (23) brings the ball up court against the Charlotte Hornets during the second half of an NBA basketball game Monday, Feb. 5, 2024, in Charlotte, N.C. (AP Photo/Jacob Kupferman) © 2024 JACOB KUPFERMAN/ AP IMAGES

Κορυφαίοι αθλητές μοιράστηκαν τα μυστικά και τα tips, που τους χαρίζουν το τέλειο σώμα.

Όλοι κάνουν τα πάντα προκειμένου να μεγιστοποιήσουν τις αποδόσεις τους στην καθημερινή τους προπόνηση. Δεν αρκούν όμως οι συμβουλές και οι πεπατημένες για όλους.

Ο κάθε άνθρωπος έχει τις δικές του ανάγκες και για αυτό το λόγο πρέπει να προσαρμόζει την γυμναστική και τη διατροφή στα μέτρα του. Έτσι και οι αθλητές, πόσο μάλλον οι κορυφαίοι.

Μερικά tips από τους κορυφαίους:

Lebron James: "Πάντα κάνω διατάσεις στο τέλος της προπόνησης. Επίσης, κάνω διατάσεις και κατά τη διάρκεια της ημέρας".

Floyd Marryweather Jr: "To πόσο τρέχω κάθε μέρα διαφέρει. Αν έχω κάνει παραπάνω sparring μια μέρα μπορεί να μην τρέξω καθόλου. Αλλά όταν βγαίνω στο δρόμο θα τρέξω οπωσδήποτε μεταξύ 5 και 8,5 μίλια σε γρήγορο ρυθμό".

Novak Djokovic: "Το σώμα σου χρειάζεται σάκχαρα, για την ακρίβεια χρειάζεται φρουκτόζη, το σάκχαρο που βρίσκεται στα φρούτα, τα λαχανικά και το μέλι".

Julie Chu, παγκόσμια πρωταθλήτρια, αργυρή Ολυμπιονίκης στο ice hockey: "Αντί για λίγο εδώ, λίγο εκεί, φάε ένα μεγάλο γλυκό μια συγκεκριμένη μέρα. Κέρνα τον εαυτό σου πού και πού".

TAGS FITNESS
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ