Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων. Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία μας και των συνεργατών μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε πιο λεπτομερείς πληροφορίες και να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας πριν από τη συγκατάθεσή σας ή να αρνηθείτε να δώσετε τη συγκατάθεσή σας. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αντιταχθείτε σε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις μας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο.

FIGHTSPORTS

Πυγμαχία: Πώς θα δυναμώσεις τα χέρια σου με έναν κουβά από ρύζι

SPORT24.GR 11.03.2021 | 15:42

Τα χέρια του πυγμάχου πρέπει να είναι δυνατά και ανθεκτικά. Όσο περνούν οι γύροι, ο πυγμάχος φθείρεται και το σημαντικότερο όπλο του που είναι τα χέρια, θα πρέπει να είναι αποδοτικά. Δείτε μια μέθοδο με το ωμό ρύζι.

Παρακάτω θα δούμε μία old school μέθοδο, απλή και ανέξοδη για να δυναμώσουμε αποτελεσματικά τα χέρια μας. Τα τοποθετούμε σε έναν κουβά γεμάτο ρύζι ωμό και σφίγγουμε τις γροθιές μας μέσα στον κουβά. Η μέθοδος αυτή, θα δυναμώσει τα χέρια μας και δεν θα είναι ευαίσθητα σε τραυματισμούς.

Οι καρποί δυναμώνουν και οι γροθιές σφίγγουν κατά την πρόσκρουση ιδανικά. Την άσκηση αυτή πέραν των πυγμάχων, χρησιμοποιούν και οι αθλητές του Baseball στην Αμερική.

Διαβάστε ακόμη στο fightsports.gr

KOTS Fighting: Το…μουντιάλ των χούλιγκανς με τους παράνομους αγώνες παίρνει διαστάσεις στην Σουηδία

TAGS FIGHTSPORTS