Τα χέρια του πυγμάχου πρέπει να είναι δυνατά και ανθεκτικά. Όσο περνούν οι γύροι, ο πυγμάχος φθείρεται και το σημαντικότερο όπλο του που είναι τα χέρια, θα πρέπει να είναι αποδοτικά.

Παρακάτω θα δούμε μία old school μέθοδο, απλή και ανέξοδη για να δυναμώσουμε αποτελεσματικά τα χέρια μας. Τα τοποθετούμε σε έναν κουβά γεμάτο ρύζι ωμό και σφίγγουμε τις γροθιές μας μέσα στον κουβά. Η μέθοδος αυτή, θα δυναμώσει τα χέρια μας και δεν θα είναι ευαίσθητα σε τραυματισμούς.

Οι καρποί δυναμώνουν και οι γροθιές σφίγγουν κατά την πρόσκρουση ιδανικά. Την άσκηση αυτή πέραν των πυγμάχων, χρησιμοποιούν και οι αθλητές του Baseball στην Αμερική.

Διαβάστε ακόμη στο fightsports.gr

KOTS Fighting: Το…μουντιάλ των χούλιγκανς με τους παράνομους αγώνες παίρνει διαστάσεις στην Σουηδία