Το παρκέ είναι η σκηνή των αθλητών

Το παρκέ είναι η σκηνή των αθλητών

Το Sport24.gr ακολούθησε μία ομάδα μπάσκετ για μία εβδομάδα, μπαίνοντας στα... άδυτα προκειμένου να μάθει πως ακριβώς προετοιμάζεται πριν από ένα παιχνίδι. Η εκγύμναση, η ανάλυση του αντιπάλου, η τακτική και όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα παρασκήνια (pics).

Ένας αγώνας μπάσκετ είναι σαν μια παράσταση. Η προπόνηση για τη βελτίωση των αδυναμιών είναι καθημερινή, η ανάλυση των λαθών επίσης, την ώρα που η παρουσία στη σκηνή (βλ. παρκέ) αποτελεί αυτό για το οποίο κοπιάζουν όλοι για μία εβδομάδα. Τα πράγματα σε πολλές περιπτώσεις είναι πιο περίπλοκα απ όσο φαντάζεστε, αφού η σωστή προετοιμασία δεν αφορά μόνο τα τεχνικά κομμάτια. Αφορά τη σωστή εκγύμναση, τη διατροφή και την καθοδήγηση των παικτών από τους προπονητές τους προκειμένου να είναι έτοιμοι για οτιδήποτε πρόκειται να αντιμετωπίσουν.

Σε αυτό το τελευταίο, πρέπει να συμπεριλάβουμε τους εξωγενείς παράγοντες (βλ. κόσμος, διαιτητές). Όχι γιατί υπάρχει προκατάληψη, αλλά γιατί ο αθλητής πρέπει να είναι απόλυτα έτοιμος για κάθε τι που μπορεί να τον επηρεάσει στη διάρκεια του αγώνα. Τι σημαίνει αυτό; Να μπορεί να διαχειριστεί ένα σφύριγμα των διαιτητών με το οποίο δεν συμφωνεί, ένα αντιαθλητικό χτύπημα αντιπάλου, ή -ακόμη- την αντιμετώπιση της εξέδρας προς το πρόσωπό του.

Είναι σαφές άλλωστε πως το γήπεδο δεν είναι... εκκλησία στην πλειονότητα των περιπτώσεων, με κάθε αθλητή να οφείλει να παραβλέπει όλα τα παραπάνω και να συνεχίζει την προσπάθεια για να ολοκληρώσει την αποστολή του, όντας απόλυτα συγκεντρωμένος -στον βαθμό του εφικτού.

Αν μπορούσαμε λοιπόν, να διαχωρίσουμε την προετοιμασία της ομάδας σε τρία στάδια, αυτά θα ήταν τα εξής: εκγύμναση και φυσική κατάσταση, τακτική και scouting, πνευματική προετοιμασία. Σκεφτείτε το δηλαδή σαν ένα start-up του Προγράμματος Νεανικής Επιχειρηματικότητας EGG της Eurobank σε συνεργασία με το Corallia, το οποίο "γεννιέται" στην αρχή της εβδομάδας, υλοποιείται στη διάρκεια αυτής και παρουσιάζεται ολοκληρωμένο στο φινάλε.

Το Sport24.gr ακολούθησε για μία εβδομάδα μία ομάδα μπάσκετ προκειμένου να δει πως λειτουργεί αυτή και να μάθει τον τρόπο (σε γενικές γραμμές) με τον οποίο πορεύονται στο... παρκέ.

Εκγύμναση και φυσική κατάσταση

Ο τρόπος και η ένταση με την οποία γίνεται η εκγύμναση των αθλητών διαφέρει σε κάθε περίπτωση. Υπάρχουν προπονητές οι οποίοι θέλουν να δώσουν έμφαση σε αυτή, αφιερώνοντας σημαντικό κομμάτι της προπόνησης σε αυτό, κυρίως στις αρχές της εβδομάδας. Σε γενικές γραμμές μετά το απαραίτητο ρεπό (την επομένη του αγώνα), ακολουθεί προπόνηση με σταδιακά αυξανόμενη ένταση, στην οποία ενδείκνυται η παρουσία του γυμναστή, για να δοθεί έμφαση στο κομμάτι της φυσικής κατάστασης και της εκγύμνασης. Αυτό κατά περιπτώσεις μπορεί να περιλαμβάνει και δεύτερη ημέρα, όπου δίνεται η ίδια έμφαση, με μικρότερη όμως ένταση στο πρόγραμμα.

Φυσικά δεν πρέπει να παραβλέπουμε κάτι ακόμη: η οποιαδήποτε αυξομείωση έντασης και ο καθορισμός αυτής είναι συνάρτηση της κόπωσης των αθλητών από το γενικότερο πρόγραμμά τους. Δηλαδή, αν έχει προηγηθεί μία περίοδος με πολλά σημαντικά παιχνίδια και πολύωρες προπονήσεις, η εκγύμναση είναι πιο χαλαρή, με στόχο κυρίως τη διατήρηση της αθλητικότητας στα επιθυμητά επίπεδα. Από την άλλη, αν έχει προηγηθεί διάστημα στο οποίο η ένταση των προπονήσεων και των αγώνων είναι χαμηλή, ο γυμναστής -κατόπιν συνεννόησης με το τεχνικό επιτελείο- μπορεί να ανεβάσει τον βαθμό δυσκολίας των ασκήσεων, θέλοντας έτσι να πιέσει περισσότερο τους αθλητές.

Ακολούθως, το σημείο του σώματος στο οποίο δίνεται έμφαση είναι ανάλογο της προτίμησης και του πλάνου του γυμναστή. Αν δηλαδή θα αφορά στον κορμό, τα πόδια, ή την αθλητικότητα.

Δεν θα πρέπει να παραλείψουμε τη σημασία της καλής αποκατάστασης των αθλητών, είτε αυτών που αντιμετωπίζουν πρόβλημα τραυματισμού είτε αυτών που είναι καταπονημένοι από την προπόνηση και τους συνεχόμενους αγώνες. Για όλα τα παραπάνω, πλέον έχει μείζονα ρόλο στη δομή μιας ομάδας η παρουσία φυσικοθεραπευτή κατάλληλα καταρτισμένου.

Τακτική και scouting

Στη σύγχρονη εποχή, το κομμάτι της ανάλυσης του αντιπάλου είναι συνώνυμο της άρτιας προετοιμασίας για έναν αγώνα. Με τη βοήθεια της τεχνολογίας άλλωστε, οι προπονητές μπορούν να εξειδικεύσουν τo scouting στα κομμάτια που αυτοί προτιμούν. Η χρήση των εξελιγμένων στατιστικών και του video οδηγεί προς αυτή την κατεύθυνση. Τι εννοούμε; Πλέον είναι θεωρείται δεδομένο στην τακτική προετοιμασία μιας ομάδας πως γνωρίζει τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία του αντιπάλου. Όχι μόνο ομαδικά, αλλά και κάθε παίκτη ξεχωριστά. Τι του αρέσει να κάνει, τι δεν του αρέσει να κάνει, που νιώθει άνετα, που δεν μπορεί να αποδώσει τα αναμενόμενα.

Κατόπιν της πλήρους ανάλυσης του αντιπάλου, ο προπονητής αποφασίζει για την τακτική προσέγγιση. Δηλαδή εστιάζει στα κομμάτια που πρέπει να δουλέψει περισσότερο η ομάδα του. Αν, για παράδειγμα, ο αντίπαλος έχει πολύ καλούς περιφερειακούς, δίνει έμφαση στον τρόπο περιορισμού της δράσης τους, όπως επίσης στο να τους "οδηγεί" σε αποφάσεις που εκείνη θέλει (βλ. βιαστικά σουτ, γρήγορος/αργός ρυθμός, απομόνωση από τους ψηλούς). Ομοίως, αν το δυνατό σημείο του αντιπάλου αφορά τους ψηλούς, η τακτική εστιάζει στα δικά τους χαρακτηριστικά.

Κι από εκεί προκύπτει το γενικό πλάνο προετοιμασίας, δίνοντας συνολικά στους παίκτες συγκεκριμένες κατευθύνσεις προκειμένου γι αυτά που πρέπει κι αυτά που δεν πρέπει να γίνουν, ενώ στη συνέχεια το προπονητικό επιτελείο δίνει ξεχωριστές συμβουλές/οδηγίες σε κάθε παίκτη ξεχωριστά. Ήτοι, μπορεί να ξεχωρίσει συγκεκριμένα ζευγάρια προκειμένου να επιτύχει τη μέγιστη απόδοση στον περιορισμό του αντιπάλου. Είναι δηλαδή κάτι παραπάνω από συνηθισμένο να προκύπτουν πρωτότυπες ιδέες στην τακτική προετοιμασία, που... επιβραβεύονται στην πορεία, σαν ένα start-up που ξεχωρίζει και επιβραβεύεται μέσα από το Πρόγραμμα Νεανικής Επιχειρηματικότητας EGG της Eurobank σε συνεργασία με το Corallia.

Πνευματική προετοιμασία

Πόσες φορές έχετε ακούσει για τα περίφημα "mind games"; Για την τακτική δηλαδή του επηρεασμού του αντιπάλου, με κομμάτια που δεν αφορούν απόλυτα το πρακτικό κομμάτι (βλ. μπάσκετ), αλλά το θεωρητικό (βλ. μυαλό). Είναι συνήθης τακτική πλέον η πνευματική προετοιμασία των αθλητών γι αυτά που πρόκειται να αντιμετωπίσουν σε κάθε αγώνα, γι αυτά που μπορεί να χρησιμοποιήσει ως "όπλα" ο αντίπαλος για να τους επηρεάσει, όπως επίσης για εξωγενείς παράγοντες που ενδέχεται να τον επηρεάσουν στον τρόπο λήψης των αποφάσεών του (βλ. εξέδρα, διαιτητές κλπ).

Με δεδομένο λοιπόν πως ο αθλητής που βρίσκεται υπό καθεστώς πίεσης, δεν έχει τη δυνατότητα να συγκρατήσει την ψυχραιμία του, οι προπονητές συνηθίζουν να τους ενημερώνουν εκ προοιμίου για τυχόν παγίδες την ώρα του αγώνα. Επισημαίνεται δηλαδή η πιθανότητα η εξέδρα να έχει εχθρική συμπεριφορά απέναντί τους (συνθήματα, βωμολοχίες), η στάση των διαιτητών, όπως επίσης το ενδεχόμενο κάποιος από τους αντιπάλους να παρουσιαστεί προκλητικός με μοναδικό σκοπό να επηρεάσει το μυαλό τους.

Η πνευματική προετοιμασία, λοιπόν, είναι πολύ πιο σημαντική απ ότι πιστεύουν οι περισσότεροι. Γιατί, πως να αποτυπώσει στο παρκέ ένας παίκτης αυτό που έχει "διδαχθεί" από τους προπονητές του, αν δεν παραμένει ήρεμος και νηφάλιος την ώρα του αγώνα; Αν δεν έχει την ψυχραιμία να διακρίνει τις καταστάσεις που διαμορφώνονται στη διάρκεια του αγώνα, τότε όλο το πλάνο της τεχνικής ανάλυσης... πάει στράφι!

Η ώρα του αγώνα

Μετά απ όλα αυτά, έρχεται η ώρα της δράσης. Η στιγμή που οι παίκτες οφείλουν να κάνουν στο παρκέ αυτά που έχουν "διδαχθεί" στη διάρκεια της εβδομάδας, αυτά που τους έχουν επισημανθεί από το προπονητικό επιτελείο. Όλα τα παραπάνω αποτελούν το τρίπτυχο το οποίο μπορεί να οδηγήσει στην επιτυχία, εφόσον ακολουθηθούν πιστά. Αν ένα από τα παραπάνω δεν είναι ακριβές, τότε όλα καταρρέουν.

Photo Credits: Action Images

*Ευχαριστούμε θερμά την ομάδα μπάσκετ του Ψυχικού για τη δυνατότητα που δόθηκε να παρουσιαστεί πλήρως το θέμα, με την απαραίτητη βοήθεια.

SHARE:

BEST OF NETWORK

ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Ισοβίτης για φόνο υπαλλήλου σε φούρνο και δραπέτης ο δράστης στην Πλ. Θεάτρου

Κατά την ανταλλαγή πυρών ένας αστυνομικός της Ομάδας ΔΙ.ΑΣ. τραυματίστηκε στο ξεξί μπράτσο και ο δράστης αυτοκτόνησε για να μην συλληφθεί

ΣΙΝΕΜΑ

Οι 25 καλύτερες ταινίες της χρονιάς σε 1 βίντεο

Λίγο πριν την εκπνοή του 2016, ένας κριτικός κινηματογράφου θυμάται τις πιο σημαντικές ταινίες που μας έδωσε φέτος το σινεμά.

ΕΛΛΑΔΑ

Αυτές είναι οι 10 δουλειές με τα λιγότερα λεφτά (έκπληξη η Νο1)

Ένα επάγγελμα που αποτελεί το όνειρο αρκετών παιδιών και νέων είναι σήμερα το πιο κακοπληρωμένο στην Ελλάδα. Δείτε την πλήρη λίστα της totallymoney.com

MALEBOX

O Terry Richardson του Ιnstagram και οι 'μπαζούκας' μούσες του

Τον λένε Mike Tang και κάθε μέρα περνάνε μπροστά από το φακό του οι πιο βαβαβούμ γυναίκες του Μαΐάμι και συνολικά της αμερικάνικης ηπείρου.

CELEBRITIES

Γι' αυτό δεν πρέπει να δεις το 'Sex Tape' της Jessica Alba

Και ξαφνικά κυκλοφόρησε στο διαδίκτυο πληροφορία για ένα 'Sex Tape' της Jessica Alba και όλοι προσπαθούν να καταλάβουν τι συμβαίνει

 

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΤΟ SPORT24